In cazul in care nu reusiti sa va destresati, trebuie sa incercati cateva metode simple si utile, inainte de a apela la un medic specialist:
1. Treziti-va mai devreme. Cu cat sunteti mai linistit si aveti timp pentru a va pune la punct programul, a lua micul dejun si a va pregati sa plecati, cu atat veti da mai mult randament in ziua respectiva si veti scapa de stres.
2. Notati-va lucrurile importante. Stresul poate fi generat si de anumite programari sau intalniri de care ati uitat. Indicat este sa aveti la indemana intotdeauna un carnetel sau telefonul, pentru a va aminti ce aveti de facut in fiecare zi.
3. Plecati cu 15 minute mai devreme de acasa. Traficul sau mijloacele de transport in comun sunt foarte aglomerate la anumite ore de varf si va pot cauza stres. Incearcati sa evitati aceste momente pe cat posibil.
4. Invatati sa spuneti NU. Atunci cand vi se propun anumite activitati sau intalniri cu persoane care nu va fac bine, trebuie sa le amanati sau sa le anulati. In acest fel va veti simti mai bine.
5. Incercati sa vedeti partea plina a paharului, chiar si intr-o situatie neplacuta. Cu cat priviti lucrurile mai calm si relaxat, ba chiar cu o doza de amuzament, cu atat veti avea o stare de spirit mai buna si veti scapa de stres.
Tu cum gestionezi stresul?
