Apa are un rol foarte important in majoritatea functiilor corpului nostru si trebuie sa bem cel putin 2-3 litri de apa pe zi. Cu cat mai mult, cu atat mai bine. In timp chiar si elasticitatea pielii va avea de suferit daca nu ne hidratam corespunzator.
Iata cum poti sa bei mai multa apa zilnic:
1. Foloseste o aplicatie
Toata lumea are un smart phone in ziua de astazi. Insa putina lume stie ca exista aplicatii pentru orice, chiar si pentru consumul de apa. Dupa ce ai descarcat aplicatia, vei primi zilnic alerte atunci cand trebuie sa bei apa.
2. Pune-ti apa pe birou
Indiferent de locul in care muncesti, asigura-te ca ai pe masa o sticluta de jumatate de litru de apa. Incearca sa o bei maxim intr-o ora sau doua. O poti reumple o data la doua ore si in acest fel te vei asigura ca ai consumat cel putin 2 litri de apa pe zi.
3. Consuma ciorbe sau supe
La pranz sau chiar seara este bine sa consumi ciorbe si supe. Pe langa faptul ca sunt foarte sanatoase, contin o cantitate ridicata de apa. Nu este obligatoriu sa consumi acest fel de mancare zilnic, insa la cateva zile poti sa optezi pentru o ciorba si in plus, vei spori si nivelul de apa din organism.
Este destul de dificil sa bei cantitatea de apa necesara zilnic. Totusi, daca tii cont de sfaturile de mai sus, vei observa progrese mari in acest sens.
