Plantele adaptogene sunt considerate un miracol al naturii de catre multi oameni, datorita proprietatilor lor si a abilitatii de a creste puterea organismului de adaptare.
Cunoscute si ca si adaptogeni, aceste plante contin substante unice care pot creste abilitatea organismului uman de a se adapta la factori de stres si de a normaliza functiile metabolice in situatii foarte solicitante. Astfel, epuizarea organismului si a mintii este evitata, iar tu poti duce o viata aproape lipsita de stres.
Cum poti folosi plantele adaptogene in avantajul tau?
Adaptogenii sunt un grup unic de ingrediente folosite pentru a imbunatati starea sistemului tau hormonal. Atunci cand consumi astfel de plante, corpul tau devine mai puternic, iar raspunsul sau la stres se modifica. Totodata, abilitatea acestuia de a gestiona oboseala sau anxietatea creste simtitor.
Ceea ce este cel mai interesant despre plantele adaptogene este ca acestea isi adapteaz abilitatile in functie de nevoile pe care le ai. Astfel, atunci cand te confrunti cu o afectiune, creeaza reactii care iti stimuleaza sistemul imunitar, iar atunci cand esti pur si simplu obosita sau stresata, sistemul hormonal si nervos sunt reglate.
Mai mult decat atat, plantele adaptogene faciliteaza accesul celulelor la resursele de energie, le ajuta pe acestea sa elimine substantele toxice si faciliteaza accesul la oxigen.
Cum le poti folosi in avantajul tau? Este simplu. Trebuie doar sa iti formezi o rutina zilnica in care sa incluzi plante sau substante provenite din plante adaptogene.
Care sunt adaptogenii pe care trebuie sa ii consumi?
Din pacate, plantele adaptogene nu sunt subiectul principal al multor discutii. De aceea, multe dintre denumirile lor nu iti vor parea cunoscute.
Ginseng
Aceasta denumire iti poate parea cunoscuta, pentru ca planta se regaseste deseori intr-o combinatie de medicamente naturiste, dar si in produse cosmetice. Ginsengul asiatic este cunoscut ca fiind una dintre cele mai valoroase plante medicinale din lume, motiv pentru care pretul sau poate fi foarte ridicat.
Este ideal pentru combaterea stresului, grabeste cresterea celulelor normale si promoveaz o stare de bine. De asemenea, este o planta folosita in tratamentele pacientilor cu unele tipuri de cancer. Este recomandat un consum de 100-200 de miligrame pe zi.
Ashwagandha
Ashwagandha este o planta adaptogena care a fost folosita inca din cele mai vechi timpuri in medicina ayurvedica. Este folosita pentru cresterea nivelului de energie, a vitalitatii, a rezistentei si promoveaza longevitatea. Motivul principal pentru care aceasta planta este recomandata de catre medici este faptul ca poate ajuta in cazurile de insomnie sau oboseala cronica.
Pentru ca are puterea de a imbunatati functia endocrina a organismului, tiroida functioneaza mult mai bine atunci cand aceasta planta este consumata. Se recomanda consumul a 3-6 grame de radacina uscata in fiecare zi.
Rhodiola Rosea
Daca ai nevoie sa cresti nivelul de cortizol din organismul tau, atunci aceasta planta este ceea ce cautai. Pentru ca functioneaza ca un termostat pentru hormoni, Rhodiola Rosea are abilitatea de a-ti regla nivelul de cortizol atunci cand acesta este prea scazut sau prea ridicat. Stresul si extenuarea pot fi usor combatute atunci cand consumi aceasta planta, in cantitati de 200 pana la 600 de miligrame pe zi.
Ceea ce este interesant despre aceasta planta, este abilitatea sa de a suporta energia celulara a metabolismului, care influenteaza functiile creierului in mod pozitiv, evitand depresia si bolile de inima.
In ciuda tuturor avantajelor acestei plante, ea trebuie sa fie evitata daca esti insarcinata sau alaptezi. Totodata, atunci cand este consumata in cantitati foarte mari, poate provoca insomnie.
Acestea sunt trei dintre cele mai populare plante adaptogene, care isi adapteaza abilitatile in functie de nevoile organismului tau. Asadar, daca te simti obosita, extenuata, te ridici foarte greu din pat dimineata sau iti pare imposibil sa depasesti o perioada dificila din viata ta, este o idee buna sa apelezi la beneficiile plantelor adaptogene.
Sursa imagine: www.earnestholistichealth.com
