Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie-uri

Semintele de susan: beneficii si cum le poti introduce in alimentatie

de la 07 Iun. 2022
Semintele de susan: beneficii si cum le poti introduce in alimentatie Daca vrei sa mananci mai sanatos si sa iti imbunatatesti alimentatia de zi cu zi, ar trebui sa incluzi mai des in preparatele tale seminte de susan. Aceste seminte sunt foarte sanatoase si dau gust placut retetelor tale.
Tags: seminte de susanbeneficii seminte de susan

Semintele de susan contin cu pana la 50% mai multe proteine decat carnea, sunt sursa importanta de vitamine si minerale. In plus, sunt nutritive, tonice, vitaminizante, stimuleaza intelectul si reusesc sa te linisteasca. 
 

Iata 10 beneficii ale consumului de seminte de susan:
 

1. Sustin sanatatea digestiva datorita continutului ridicat de fibre.
2. Consumul de seminte de susan scade nivelul colesterolului.
3. Reduc tensiunea arteriala.
4. Contin din abundenta calciu si in acest fel mentin sanatatea oaselor.
5. Sunt bogate in cupru: ajuta organismul sa furnizeze energie si sa creeze tesuturi conjunctive si vase de sange.
6. Sunt bogate in grasimi sanatoase.
7. Lignanii din componenta semintelor de susan pot scadea inflamatia si riscul de boli de inima.
8. Mentin creierul in alerta si memoria agera.
9. Sustin functionarea normala a tiroidei.
10. Contribuie in mod esential la un sistem imunitar puternic.

 

Cum poti consuma semintele de susan in alimentatie?
 

Dovlecei pane
 

Atunci cand prajesti dovleceii, dupa ce i-ai dat prin faina si ou, trece-i o data si prin acest condiment. Vor fi deliciosi! Bineinteles, poti adauga semintele de susan si cand faci snitele sau alte preparate pane.
 

Salate
 

Nu este nimic mai simplu decat sa arunci cateva lingurite de seminte de susan atunci cand iti pregatesti salate proaspete. Nu ai nevoie de o reteta anume. Indiferent de ingredientele pe care le folosesti, poti adauga si seminte de susan. Nu vor influenta extrem de mult gustul.
 

Shake-uri


Chiar si in shake-uri poti folosi aceste seminte. Adauga fructe, lapte, migdale si alte ingrediente preferate si apoi pune o lingurita de seminte de susan. Te vei bucura de un shake plin de proteine care sustine din plin sistemul imunitar.
 

Mai poti folosi semintele de susan in retetele de hummus, atunci cand prepari fasole, in salata de oua sau in sendvisuri si paine facuta in casa.


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.

Revista GRATUITA

Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine".

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Alte articole similare pentru fiecare cuvant


x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!



Revista GRATUITA

Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



0

Revista GRATUITA

Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016