Masa de pranz este esentiala si poate fi chiar mai consistenta decat cina, pentru ca putem sa consumam si alimente mai grele. Totusi, este indicat sa ai o dieta echilibrata si sa nu faci excese.
Meniul zilnic este o problema care ne da batai de cap de cele mai multe ori. „Ce sa mananc astazi?” este intrebarea de care nu scapam niciodata. Ei bine, chiar daca nu esti hotarat ce sa mananci astazi la pranz, noi iti vom spune ce NU ar trebui sa incluzi la aceasta masa.
Iata ce NU ar trebui sa mananci la pranz:
1. Nu bea sucuri foarte slab nutritive
Chiar daca tii sau nu dieta, ar fi bine sa nu consumi la pranz sucuri cu prea putine substante nutritive, precum sucurile verzi. Totusi, daca simti nevoia sa consumi mai multe lichide, incearca sa bei shake-uri care contin mai multe vitamine.
2. Nu consuma fast-food
Mancarea fast-food este mai rapida, iar atunci cand ne este foame cadem prada tentatiei si alegem acest tip de preparat. Din pacate insa, fast-foodul nu este nici sanatos si nici nutritiv. La scurt timp va trebui sa mananci din nou.
3. Nu manca alimente bogate in carbohidrati simpli
Carbohidratii simpli sunt reprezentati de alimente precum produsele de patiserie, painea, biscuitii, covrigii sau dulciurile. Ar fi bine sa le eviti la pranz sau sa le asociezi cu produse mai sanatoase.
4. Nu consuma dulciuri
Pentru ca am facut referire si anterior, dulciurile nu trebuie sa existe la masa de pranz. In primul rand pentru ca vei pierde lupta cu kilogramele in plus si in acelasi timp nu iti vor oferi toate substantele nutritive si proteinele de care ai nevoie. Nu uita! Pranzul trebuie sa fie consistent si satios, pentru a te incarca cu energie pentru restul zilei.
5. Nu te axa doar pe un singur tip de alimente
Pentru ca organismul tau sa functioneze in mod normal, trebuie sa consumi toate tipurile de alimente. Numai in cazul in care respecti o cura de slabire bazata pe o anumita categorie poti face exceptie de la celelalte produse.
Masa de pranz este esentiala. Evita sa consumi alimentele mentionate si cu siguranta sanatatea ta va fi protejata.
