Pentru a iti mentine pielea tanara, stabileste o rutina zilnica de ingrijire, cu ajutorul careia sa iti indeplinesti obiectivul.
Nu uita de alimentatie, caci aceasta are un rol foarte important. Alege produse bogate in vitamina E si antioxidanti, cum ar fi: fructe de padure sau migdale.
Iata care sunt cele mai eficiente metode pentru a iti mentine pielea tanara si sanatoasa!
1) Asigura-te ca dormi cel putin 8 ore/zi
Pentru a te putea bucura de o viata sanatoasa, nu uita ca odihna este esentiala.
Cand dormi putin, corpul tau acorda prioritate functiilor pe care le indeplineste printr-un efort de conservare a energiei.
2) Fa sport
Sportul nu te ajuta numai sa iti mentii greutatea, ci si protejeaza sanatatea pielii.
Activitatea fizica creste fluxul sanguin. Celulele sanguine aduc nutrienti vitali si oxigen celulelor active si elimina toxinele.
Celulele pielii beneficiaza de acest schimb. Celulele din sange aduc oxigenul si substantele nutritive necesare productiei de colagen celulelor pielii si indeparteaza radicalii liberi.
3) Elimina stresul
Stresul creeaza o stare de tensiune si o reactie de alarma a organismului, ducand uneori la imbolnaviri grave.
De asemenea, stresul duce la imbatranirea prematura a pielii.
Ca sa elimini stresul din viata zilnica, trebuie sa acorzi timp organismului pentru relaxare.
De exemplu, yoga sau exercitiile de respiratie sunt modalitati foarte bune de calmare a nervilor.
4) Mananca fructe si legume
Fructele si legumele ofera necesarul zilnic recomandat de vitamine, minerale si grasimi sanatoase, care contribuie la reducerea inflamatiilor si la imbunatatirea elasticitatii pielii.
5) Mentine-te hidratat pe tot parcursul zilei
Fara apa, pielea devine uscata.
In plus, organele tale nu pot functiona cum trebuie, daca nu bei suficienta apa.
Este importat sa te hidratezi sanatos pentru a iti proteja pielea, precum si pentru a te putea bucura de o viata sanatoasa.
>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam - 3 lucruri la care trebuie sa renunti pentru a fi fericit
Sursa foto: pexels.com