Saunele reprezinta in general casute sau camere construite special pentru sesiuni de expunere la temperaturi ridicate, putand fi uscate sau umede, in functie de materialul folosit pentru constructia acestora, respectiv lemn sau ceramica.
Desi initial sesiunile de sauna erau incercate de catre majoritatea populatiei nordice, in prezent acestea au devenit un obicei destul de costisitor, la care au acces doar cativa dintre noi, cu precadere aceia care pun pret pe ingrijirea corporala si sanatatea proprie.
Iata cateva dintre cele mai importante beneficii ale saunei!
Sauna contribuie la eliminarea toxinelor
Una dintre modalitatile prin care corpul uman elimina toxinele este prin transpiratie. Transpiratia abundenta este una dintre metodele cele mai eficiente de a elimina toxinele pe care organismul le retine in diferite moduri. In sesiunile intense de sauna, organismul transpira abundent, ceea ce ajuta la eliminarea toxinelor.
Ajuta la pierderea in greutate
Sauna reprezinta o modalitate de a pierde in greutate cu eforturi minime. In timpul unei sesiuni, activitatea inimii este accelerata substantial, datorita caldurii uscate.
Statisticile sustin faptul ca 20 de minute de sauna la temperatura de aproximativ 80 de grade Celsius, ajuta la arderea a peste 500 de calorii.
Organismul se comporta ca in cazul depunerii unui efort intens sau a unor exercitii fizice sustinute, ceea ce ajuta la pierderea in greutate.
Imbunatateste sistemul imunitar
Sauna ajuta la imbunatatirea performantelor sistemului imunitar, datorita faptului ca aceasta activitate ajuta la producerea celulelor albe in organism. Acestea sunt principalele celule care ajuta organismul sa lupte impotriva infectiilor si a bolilor.
De asemenea, cei care fac sauna, prin cantitatea mai mare de celule albe, se refac mai repede dupa o suferinta fizica.
Ajuta la recuperarea organismului dupa un efort intens
Organismul nostru are o anumita toleranta la caldura, iar folosirea saunei creste acest nivel. Acest lucru contribuie la imbunatatiri semnificative in rezistenta fizica la efort, prin mentinerea unui tonus bun si a unui nivel de energie corespunzator, pe perioade mai lungi de timp.
Te face sa arati mai bine
Pe masura ce inaintam in varsta, tot mai multe celule moarte se acumuleaza la nivelul pielii, facand ca aceasta sa devina tot mai putin elastica. Cateva sesiuni de sauna imbunatatesc circulatia sangelui la nivelul pielii, ceea ce contribuie considerabil la regenerare.
