Cu ritmul in care se intampla lucrurile, cu totii suntem obositi si foarte obositi, mai ales ca adesea, oboseala este o combinatie intre epuizare fizica si consum emotional. Stresul pe care il resimtim zilnic este cauza principala a oboselii. Este normal sa ai perioade in care te simti mai slabit, mai ales daca acestea vin pe fondul unei oboseli acumulate, insa nu este ok sa nu mai reusesti sa te relaxezi sau sa te simti energic, chiar daca pleci in vacanta, iti iei concediu sau ai mai putine motive de stres.
Sa te relaxezi nu mai este pe cat de simplu pare. Gandeste-te numai la faptul ca alegi sa iti traiesti mai mult viata pe telefon decat in realitate. Cum te poti deconecta total in aceste conditii si cum te mai poti bucura de locul in care esti, daca, de fapt, nu trec mai mult de cateva minute fara telefon?
Nu mai stim si nu mai putem, iar cand se intampla acest lucru, trebuie sa inveti sa gasesti solutii. Cum? Experimentand tot felul de variante si perseverand cu cele care au efect.
Somnul de dupa-masa
Vei spune ca nu ai timp si cu siguranta ca asa este daca in timpul saptamanii mergi la lucru. Cu toate acestea, iti poti face aceasta placere in weekend, mai ales ca e toamna si vremea este din ce in ce mai posomorata.
Parca te invita sa te bagi in pat si sa dai drumul la serialul tau preferat. Este minunat sa adomi uitandu-te la film si culcusindu-te bine sub patura. Somnul de dupa masa ajuta organismul sa se recupereze. Incearca sa faci acest lucru si analizeaza felul in care te simti.
Cana / ceai la culcare
O cana cu ceai cald sau cu lapte, inainte de culcare, face minuni. Te ajuta sa adormi mai usor si sa te relaxezi cu adevarat. Poti alege orice tip de ceai preferi – teiul este insa cel care are cele mai bune proprietati cand vine vorba de odihna si relaxare.
Fa un dus fierbinte
Dusul fierbinte te baga direct in starea de somn, mai ales daca il faci seara inainte de culcare. Este un ritual care te ajuta sa te dezmortesti si sa uiti de frigul de afara care deja s-a instalat comod si pareca nu mai pleaca. Poti de asemenea petrece timp in cada, cu lumanari parfumate si esente naturale dintre cele mai relaxante: lavanda, eucalipt, etc. Vei vedea ca face minuni!
Uita-te la un film
In pat, bine invelit, cu serialul tau preferat pe laptop. Ce poate fi mai relaxant de atat, mai ales in mijlocul saptamanii cand nu prea iti permiti alte medote de petrecere a timpului liber si de reincarcare a bateriilor. Incearca tot timpul lucruri noi si nu lasa oboseala sa te rapuna.
