Se intampla adesea sa ne pozitionam in permanenta intr-un anumit fel fata de orice ni se intampla. Nu suntem intotdeauna constienti de felul in care fuctionam si reactionam, motiv pentru care tindem sa repetam mereu aceleasi lucruri, indiferent cat de bine sau rau ne-ar face acest lucru.
O data formate, patternurile acestea devin destul de solide in timp si dificil de modificat: chiar daca ai o atitudine negative asupra lucrurilor, iar acest lucru este in detrimentul tau, totusi iti este familiar si tinzi sa adopti mereu aceeasi atitudine chiar daca in definitiv, ar fi necesara incercarea de schimbare a acestui pattern. In momentul in care incepi sa analizezi ce se intampla, devine mai clar felul in care functionezi, astfel ca poti sa schimbi lucrurile daca esti suficient de motivat. Incearca urmatoarele:
Adapteaza, schimba
Oamenii cu o gandire negativa au tendinta de a vedea lucrurile in alb si negru. Incearca sa vezi calea de mijloc si bucura-te de faptul ca griul iti este atat de la indemana. Lucrurile sunt de fapt mai complexe.
Au adesea nuante, tonuri si aduc un plus de farmec vietii noastre. Asadar, fii creativ si atunci cand crezi ca pentru a atinge un obiectiv exista doar o modalitate, incearca sa descoperi altele, sa obtii noi perspective si sa scoti ce e mai bun din ceea ce faci.
Viseaza grandioase dar seteaza-ti asteptari realiste
Este important sa iti stabilesti obiective marete, insa este bine ca acestea sa fie realizabile, altfel vei esua in a le atinge si ele vor deveni un alt motiv pentru a iti alimenta gandirea negativa. Pastreaza asteptarile realiste si incearca sa atingi cu ageritate fiecare punct pe care ti-l doresti bifat.
Tine insa minte ca nu exista o singura cale catre succes ci mai multe, asadar fii pregatit sa schimbi, sa ajustezi, sa renunti la o idee si sa adopti alta. Incearca sa te relaxezi si sa ai mereu in minte ca pentru orice lucru exista o rezolvare.
Zambeste!
Este sanatos sa razi de ceea ce ti se intampla si de ceea ce esti. Este semn de sanatate! Oamenii care se iau prea in serios tind sa fie destul de rigizi in abordarea si perceptia vietii astfel ca ei vor fi mai degraba predispusi la a dezvolta un soi de gandire negativa. Aduna-ti prietenii, radeti si glumiti impreuna. Problemele par mai putin grave atunci cand reusesti sa faci acest lucru.
Transforma gandurile negative in intrebari
In loc sa te setezi mental ca totul merge prost, incearca sa iti pui intrebari pentru a reusi sa iti explici ce anume a mers prost, ce poate fi imbunatatit si ce strategie trebuie abordata data viitoare pentru ca greseala sa nu se mai repete. Este important sa ai o comunicare buna cu tine insuti, astfel ca a te chestiona reprezinta un semn real de dorinta de intelegere a propriei persoane si de schimbare in bine.
