Cauzele constipatiei pot sa fie de natura ereditara sau datorate unei alimentatii nesanatoase si a lipsei de miscare.
Iata care sunt cele mai eficiente remedii!
1. Bea mai multa apa
Constipatia poate sa apara din cauza faptului ca organismul este deshidratat.
Atat femeile, cat si barbatii, trebuie sa bea cel putin doi litri de apa pe zi, daca acestia nu prezinta alte afectiuni care sa necesite un consum de apa mai redus.
2. Consuma ceai de chimen
Ceaiul de chimen este un remediu excelent in tratarea problemelor digestive.
De la balonare si gaze intestinale pana la crampe si constipatie cronica, acesta ofera rezultate rapide.
Fibrele si uleiurile eterice sunt substantele care transforma ceaiul de chimen intr-un aliat de baza pentru sanatatea sistemului digestiv. In plus, are si rolul de a restabili flora intestinala.
3. Fa sport in mod regulat
Exercitiile fizice ajuta organismul sa functioneze in conditii optime.
Constipatia poate sa apara din cauza sedentarismului. Daca faci sport in mod regulat si te hidratezi corespunzator, sunt sanse mari sa poti ajunge la un tranzit intestinal optim.
4. Bea cafea, dar cu moderatie
Cafeaua are efect laxativ, insa nu bea mai mult de o cana pe zi.
>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam - Sortimente de ceai care alunga stresul
Sursa foto: pexels.com
