Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie-uri

Durerea cronica: simptome si metode de control

de la 15 Ian. 2021
Durerea cronica: simptome si metode de control Desi neplacuta, durerea este un mod al organismului de a ne avertiza ca ceva nu este in regula. In multe situatii, durerea este motivul principal care ne determina sa mergem la medic, pentru ca de multe ori suntem tentati sa ignoram alte simptome mai putin deranjante. Apare in urma unor leziuni sau in cazul unor boli si se estompeaza pe masura ce agentul daunator este eliminat, iar tesutul afectat se reface.
Tags: durere cronicaafectiunisanatatea organismuluidurere de splinasimptome

In situatia in care durerea persista mai mult de trei luni, aceasta este clasificata ca durere cronica, o problema cu care se confrunta aproximativ 20% din populatie.

Cele mai cunoscute tipuri de dureri cronice sunt cele provocate de traumatisme, entorse, fracturi si rupturi musculare, precum si durerea de splina, durerile de spate, durerile post-traumatice. De asemenea, anumite boli cum ar fi cancerul sau artritele si alte probleme articulare pot fi cauze ale durerilor cronice

Simptomele durerii cronice

Cel mai important simptom este persistenta durerii pentru o perioada indelungata, care depaseste trei luni. Dupa caz, aceasta poate fi usoara sau severa si se manifesta sub forma de junghi, usturime, arsura sau arc electric.

Din cauza durerii persistente, pacientii nu mai pot dormi si astfel apar insomniile si tulburarile de somn. Acestea atrag la randul lor oboseala cronica, insotita de nevoia permanenta de odihna. Pacientii cu dureri cronice manifesta o stare de indispozitie generala, pe fondul unei stari psihice deteriorate. Stresul, teama, depresia, anxietatea sunt starile psihice prin care trece un pacient aflat intr-o astfel de situatie.

In plan fizic, putem vorbi de slabirea sistemului imunitar, rigiditate corporala si sensibilitate la factori externi. In functie de zona in care este localizata durerea pot aparea si anumite dizabilitati.

Cum sa tii durerea sub control

Tratamentul durerii cronice este o adevarata provocare pentru medici, intrucat medicamentele recomandate nu sunt intotdeauna 100% eficiente. Ce-i drept, tratamentul medicamentos reduce intensitatea durerii, insa aceasta poate fi mai bine tinut sub control si prin alte mijloace.

  • Activitati care sa distraga atentia de la durere – cu cat de gandesti mai mult la ea, cu atat durerea devine mai chinuitoare. Desi aceasta nu creste in intensitate, o percepi mai puternica la nivel mental, asa ca o solutie ar fi sa o ignori. Gaseste-ti o activitate asupra careia sa te concentrezi si care sa iti distraga atentia de la durere. Creierul tau va fi astfel mai ocupat, iar zonele care percep durerea vor deveni mai putin active.
  • Miscare – lipsa activitatii fizice este un factor care favorizeaza durerea cronica, iar antidotul sau este miscarea. Din cauza starii de oboseala si a indispozitiei generate de durere, majoritatea pacientilor devin sedentari, ceea ce nu ii ajuta deloc. O plimbare zilnica de 30-60 de minute contribuie foarte mult la controlul durerii, pentru ca ajuta musculatura sa se relaxeze. Daca durerea nu ti-a afectat capacitatea de miscare, este recomandat sa faci exercitii mai intense, pentru ca aceste activitati genereaza secretia de endorfine, care sunt adevarate analgezice naturale.
  • Exercitii de respiratie – respiratia adanca te poate ajuta sa faci fata puseurilor de durere, fiind nevoie de un exercitiu simplu. Atunci cand durerea se acutizeaza, aseaza-te intr-o pozitie comoda, tinand o mana pe abdomen. Apoi, timp de cateva minute, inspira adanc si expira lent pana cand simti ca durerea se mai calmeaza.
  • Alimentatia – in cazul pacientilor cu artrita reumatoida si alte boli inflamatorii, unele alimente precum carnea grasa, branzeturile si vinul rosu amplifica intensitatea durerilor. Acelasi efect il pot avea si in cazul altor boli, iar lista poate fi completata cu alte alimente, in functie de fiecare pacient. Identifica alimentele care iti accentueaza durerea si elimina-le treptat din meniu.

 

Cel mai important atunci cand te confrunti cu o durere cronica este sa apelezi la sfatul unui medic, ca sa determine cauza acesteia si sa stabileasca solutia terapeutica.


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.
Revista GRATUITA
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Alte articole similare pentru fiecare cuvant


x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!



Revista GRATUITA
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



0
Revista GRATUITA
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016