Nu e nimic surprinzator in faptul ca cei mici vor contacta tot felul de virusuri. Cand sunt copii mici, baga tot felul de obiecte in gura. La gradinita si la scoala isi "impartasesc" unii altora jucariile, creioanele, mancarea, ca sa nu mai vorbim de toate bolile copilariei. Si lista poate continua.
Da, copiii se imbolnavesc si se vor imbolnavi orice ai face. Dar tu, mamica, nu poti sa te imbolnavesti iti zici. Cand se intampla, ai impresia ca totul scapa de sub control. Tu esti cea care ii duce pe copii la scoala. Cea care ii duce la inot si pian. Cea care face mancare. Cea care spala rufe. Daca ai avea febra si dureri in tot corpul, n-ar mai functiona nimic. Nici nu-ti poti imagina sa-ti iei o zi libera de la toate astea.
Deci cum poti sa ramai sanatoasa cand cel mic tuseste peste tot si prin casa sunt numai servetele folosite?
Iata cateva sfaturi care te ajuta sa te mentii pe baricade in timp ce ai grija de copilul tau. Nu-ti putem garanta ca nu vei prinde niciun virus, dar incercam sa te ajutam sa ramai sanatoasa.
Spala-te pe maini...
Germenii sunt din belsug in casa ta. Chiuveta, manerul de la frigider, jucariile, baia. De aceea, trebuie sa te speli frecvent ca sa reduci ocaziile in care ai putea lua raceala copilului. Va trebui sa te speli pe maini dupa ce il atingi pe cel mic, dupa ce ii dai medicamentele sau ii schimbi scutecul.
Modul corect de a te spala pe maini este: umezeste-ti mainile sub un jet de apa rece sau calda, aplica sapunul si freaca-te pe maini pentru cel putin 20 de secunde, atat mainile, dar si printre degete si sub unghii. Clateste sub jetul de apa si usuca-te la un uscator sau cu un prosop curat.
Daca esti in parc si nu te poti spala cu apa si sapun, poti folosi geluri antibacteriene pe baza de alcool sanitar cu cel putin 60% alcool. Citeste instructiunile ca sa afli cat produs trebuie sa folosesti.
Seara spala-te pe fata. Toti ne atingem fata, chiar daca ne dam seama sau nu, si asta face ca germenii sa se imprastie pe nas, gura si ochi, asa ca incearca sa tii mainile departe de fata. De asemenea, schimba-ti hainele, ca sa nu ai virusurile copilului tau peste tot.
Transforma-te in profesor de igiena
Invata-ti copilasul bolnav regulile de igiena. Asigura-te ca si el urmeaza toata procedura mentionata inainte de spalat pe maini. Invata-ti copilul sa stranute si sa tuseasca in batista sau servetel. Servetelul folosit se va arunca la cosul de gunoi si nu va fi lasat pe masa. Spune-i copilului sa incerce sa nu-si atinga ochii sau nasul sau sa foloseasca un servetel curat daca trebuie. Cu cat aceste indicatii vor fi urmate mai corect cu atat mai putini germeni va raspandi.
Tine-te departe de jucarii
Poate ai tendinta sa cureti de virusi toata ziua jucariile copilului tau racit, dar de fiecare data cand le atinge le va infecta la loc. Asa ca e o pierdere de vreme si nu faci decat sa pui mana pe virusuri degeaba. Cel mai bine e sa astepti pana cel mic se culca si atunci poti sa dezinfectezi toate jucariile. Poti, de asemenea, spala jucariile murdare in masina de spalat (citeste insa eticheta).
Roaga-ti copilul sa nu mai imparta lucrurile
Stim ca e frumos sa il inveti pe cel mic ca e bine sa imparta lucrurile cu ceilalti, dar cand este bolnav nu-l lasa sa imparta nimic cu nimeni. Da-i copilului tau propriul lui prosop (in fiecare zi cate unul curat), pasta lui de dinti, mancare si tacamuri separate.
Dezinfecteaza obiectele-cheie
De cateva ori pe zi curata locurile pe care copilul bolnav le foloseste de cele mai multe ori. In functie de varsta, aceste locuri pot fi vasul de toaleta, masa de schimbat, tastatura calculatorului, robinetele, telecomanda, clantele usilor, telefonul, manerul de la frigider etc.
Nu uita de tine
Cand ai grija de un copil bolnav, de obicei te lasi pe tine la urma. Dar o modalitate de a ramane in forma este sa faci activitati care iti maresc imunitatea. Incearca sa faci sport in continuare, sa mananci sanatos, sa bei suficiente lichide si nu in ultimul rand sa te odihnesti. Retine ca: daca ai grija de tine mai bine vei putea avea grija asa cum trebuie si de cel mic. Si probabilitatea de a lua la randul tau boala contagioasa a copilului va fi mai mica.
