Sunt de acord cu politica de cookie-uri

Spanac - Care sunt principalele beneficii pentru sanatate

de la 15 Mar. 2019
Spanac - Care sunt principalele beneficii pentru sanatate Spanacul este o alegere excelenta pentru sanatatea organismului.
Tags: spanacbeneficiisanatatealimentatie

Valori nutritionale

O cana de spanac contine:

  •         7 calorii;
  •         0,86 grame de proteine;
  •         30 miligrame de calciu;
  •         0,81 grame de fier;
  •         24 miligrame de magneziu;
  •         167 miligrame de potasiu;
  •         2,813 unitati internationale (UI) de vitamina A;
  •         58 micrograme de acid folic.

 

Spanacul mai contine: vitamina K, fibre, fosfor si tiamina. Majoritatea caloriilor din spanac provin din proteine si carbohidrati.

Iata care sunt principalele beneficii pentru sanatate!

1. Protejeaza creierul

Potasiul, acidul folic, precum si diferiti antioxidanti din spanac, ofera multe beneficii pentru sanatatea organismului.

Acidul folic scade posibilitatea aparitiei bolii Alzheimer, astfel incat consumul de spanac reprezinta o alegere foarte buna pentru persoanele care prezinta un risc ridicat de tulburari neuronale si cognitive.

2. Reduce tensiunea arteriala

Consumul de spanac contribuie la scaderea tensiunii arteriale deoarece contine cantitati semnificative de potasiu, acid folic si magneziu.

3. Scade inflamatia

Spanacul este excelent pentru reducerea inflamatiei in organism.

Este recomandat indeosebi persoanelor care au probleme cu artrita si guta.

4. Protejeaza sanatatea oaselor

Spanacul constituie o sursa buna de vitamina K, care este esentiala pentru mentinerea dintilor si a unghiilor sanatoase.

 

 

 

>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam - Ananas - Top 3 beneficii pentru sanatate

 

 

 

Sursa foto: pexels.com


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 4.08 din 5 - 19 voturi.

Revista GRATUITA

Gateste sanatos. TOP 5 retete BIO

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "Gateste sanatos. TOP 5 retete BIO".

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Alte articole similare pentru fiecare cuvant


x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!



Revista GRATUITA

Gateste sanatos. TOP 5 retete BIO

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Gateste sanatos. TOP 5 retete BIO".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



0

Revista GRATUITA

Gateste sanatos. TOP 5 retete BIO
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Gateste sanatos. TOP 5 retete BIO".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016