Primavara este momentul in care totul infloreste si revine la viata. Medicii recomanda sa ne adaptam si noi dieta si sa o imbogatim cu legume si fructe de sezon.
Iata cum iti poti sustine sistemul imunitar primavara:
1. Mananca mai des fructe de sezon
Smochinele se numara printre fructele de sezon care merita consumate mai des! Contin foarte multe minerale si reusesc sa sustina, in acest fel, buna functionare a inimii. Le poti consuma ca gustare intre mese sau atunci cand ai pofta de ceva dulce.
2. Consuma mai des legume verzi
Printre legumele verzi de sezon se numara stevia, ceapa verde, usturoiul verde, urzicile, loboda si lista poate continua. Acestea sunt extrem de sanatoase si pot fi folosite cu usurinta pentru pregatirea ciorbelor de primavara sau a salatelor. Sunt bogate in vitamine, minerale si reusesc sa lupte impotriva radicalilor liberi.
3. Bea ceaiuri
Ceaiurile, indiferent de anotimp, reusesc sa redea stare de bine, sa te relaxeze si chiar sa sprijine sanatatea organismului tau, datorita proprietatilor sale. Chiar si primavara este bine sa iei in calcul aceasta varianta si sa inlocuiesti, daca este posibil, apa.
In aceasta perioada nu trebuie sa uitam nici de starea noastra de bine, pe care o putem sustine cu o viata activa si pozitiva.
Primavara este anotimpul schimbarilor si trebuie sa fii atent la ceea ce mananci! Ideal este sa consumi mai des fructe, legume si seminte si sa eviti alimentele grase.
