De aceea, trebuie sa incepi sa elimini toxinele acumulate in organism de la mesele copioase din ultima perioada. Incearca o cura rapida de detoxiere dupa sarbatori.
Ce trebuie sa faci
Curele de detoxifiere sunt confundate, uneori, cu infometarea sau cu o dieta stricta. Este important sa stii ca detoxifierea nu inseamna deloc infometare.
Pentru ca detoxifierea sa aiba succes, trebuie sa elimini toxinele care mentin bacteriile din organism si sa le inlocuiesti cu nutrienti.
Un prim pas este sa renunti sau macar sa reduci cantitatea de dulciuri pentru o perioada de timp.
Cand organismul iti da semne de oboseala, trebuie sa te odihnesti pentru a-ti recapata energia. Oboseala cere zahar pentru a acumula energie, insa nu trebuie sa cazi in aceasta capcana. Asigura-te ca dormi mai mult si ca te odihnesti corespunzator.
Hidratarea are, de asemenea, un rol important. De aceea, trebuie sa bei cel putin doi litri de apa pe zi. Alege apa, nu sucurile acidulate care contin mult zahar.
Daca simti nevoia sa bei ceva dulce, ai optiunea sanatoasa de a prepara sucuri naturale, cum ar fi cele din citrice (lamaie, portocala, grapefruit sau lime).
Corpul foloseste circulatia sangelui pentru a transfera toxinele intre sistemele de filtrare si, in cele din urma, la cele care elimina toxinele din organism. Acest lucru inseamna ca cu cat organismul este mai bine oxigenat, cu atat este mai usor sa scapi de toxinele care iti dau batai de cap. In cazul de fata, o plimbare este perfecta pentru a fi din nou in forma.
In ceea ce priveste meniul zilnic, alege fructe proaspete, cereale integrale cu iaurt degresat sau un smoothie din lapte de migdale, seminte de in sau chia, afine si banane. O supa de legume ajuta, de asemenea, la o digestie mai buna. Intre mese, puteti prepara o bautura detoxifianta realizata din ananas proaspat, castraveti, spanac, ghimbir, menta si lamaie. Si ceaiul de ghimbir este o optiune de luat in calcul, caci ghimbirul ajuta la arderea grasimilor si stimuleaza eliminarea toxinelor.
Sursa foto: pexels.com
