Vom face o lista cu 10 motive pentru care trebuie sa adaugi portocalele in regimul alimentar zilnic:
1. Intaresc imunitatea
O singura portocala poate contine necesarul zilnic de vitamina C. Vitamina C este un antioxidant care ajuta la incetinirea procesului de imbatranire si la imbunatatirea sistemului imunitar. De asemenea, te ajuta sa te feresti de infectii si diferite boli.
2. Benefice pentru piele
Pe masura ce imbatranesti, pielea are de suferit din cauza radicalilor liberi. Acest proces este asemanator cu modul in care metalele ruginesc dupa expunerea la aer. Chiar daca imbatranirea este inevitabila, portocalele contin antioxidanti si vitamina C, care incetinesc procesul de imbatranire si te vor face sa te simti mai tanar!
3. Benefice pentru ochi
La fel ca pielea, si ochii au de suferit pe masura ce imbatranesti. Portocalele sunt bogate in nutrienti precum vitamina A, vitamina C si potasiu, toate fiind benefice pentru ochi. Asadar, daca vrei sa ai o vedere buna, mananca zilnic cel putin o portocala!
Alte beneficii:
4. protejeaza corpul impotriva cancerului;
5. reduc riscul dezvoltarii bolilor cardiovasculare;
6. imbunatatesc circulatia sangelui;
7. contin antioxidanti si proprietati antiinflamatorii;
8. benefice pentru persoanele care sufera de diabet;
9. imbunatatesc capacitatea de concentrare;
10. ofera energie.
Sursa foto: pexels.com
