Asa ca daca vrei si tu sa faci o schimbare in dieta ta, insa iti doresti, in acelasi timp, sa slabesti, ai la indemana cateva legume care contin foarte putine calorii si vor sustine acest demers.
LEGUME PE CARE SA LE CONSUMI DACA VREI SA SLABESTI
1. ROSIILE
Rosiile sunt geniale in salate sau ca garnitura pentru alte preparate. De asemenea, le poti consuma simple sau cu branza. Contin o cantitate ridicata de vitamine( A, B, C, B3 si K) si minerale (zinc, calciu, sodiu, magneziu, fostfor, potasiu, etc) si reusesc sa sustina imunitatea organismului.
2. ARDEII ROSII
Ardeii reusesc sa stimuleze foarte bine arderile de grasimi si implicit, de calorii. Totusi, ca sa va bucurati de aceste beneficii, legumele rosii nu trebuie consumate in exces. Incearca sa le mananci ca gustare intre mese sau simple, alaturi de alte legume crude.
3. CASTRAVETI
Si castravetii sunt minunati atunci cand vrei sa slabesti fara sa tii neaparat o dieta stricta. Sunt foarte sanatosi si contin acid tartric, care impiedica transformarea carbohidratilor in grasimi. Consuma-i mai des!
Incearca sa eviti preparatele fast-food si sa le inlocuiesti cu produse sanatoase si proaspete. Include in dieta zilnica mai des legumele amintite mai sus si cu siguranta vei pierde cateva kilograme.
