Vom face in continuare o lista cu 5 alimente care te vor ajuta atunci cand esti racit:
1. Fructele de padure
Potrivit csid.ro, fructele de padure protejeaza organismul de virusurile gripale datorita concentratiei ridicate de antioxidanti. De exemplu, afinele contin o mare concentratie de antioxidanti si pot fi consumate in stare proaspata sau congelate, desi este de preferat in stare proaspata, atunci cand ai optiunea aceasta.
2. Sucurile de legume proaspete
Varza de Bruxelles, spanacul, ardeiul iute rosu si verde, patrunjelul proaspat, legumele cu frunze de culoare verde inchis, broccoli, conopida reprezinta surse semnificative de vitamina C. In plus, acestea au in compozitie cantitati mari de antioxidanti si alte substante nutritive care ajuta functia imunitara si te ajuta sa ramai hidratat.
3. Ceai verde
Ceaiul verde reprezinta o adevarata sursa de sanatate. Acesta contine antioxidanti si nutrienti care au efecte pozitive asupra organismului, stimuland sistemul imunitar.
4. Mierea
Mierea reprezinta un aliment dulce, lichid siropos produs natural de albine, cu numeroase beneficii pentru sanatate, fiind o sursa de energie si un puternic antibiotic natural.
5. Citrice
Consumul de citrice sporeste aportul de vitamina C, ajutand, in acest mod, organismul sa lupte impotriva racelii. In plus, vitamina C asigura o protectie sporita impotriva infectiilor, scrie csid.ro.
Sursa foto: pexels.com
