Organismul nostru are nevoie si de zahar, insa cel pe care il regasim in produsele din magazine sau din prajiturile de la patiserie nu este neaparat cel mai sanatos, mai ales ca se regaseste si in cantitati foarte mari in acele deserturi.
Venim in ajutorul tau si iti propunem 4 alternative sanatoase cu care sa inlocuiesti dulciurile:
1. Fructe
Fructele contin zahar, iar unele dintre ele sunt chiar foarte dulci, si sunt varianta ideala atunci cand vrei sa mananci dulce. Poti sa le combini intre ele, sa adaugi miere sau alte fructe confiate pentru a te juca cu aromele si gusturile.
2. Ciocolata neagra
Daca nu poti sa renunti la ciocolata oricat ai incerca, alege-o pe cea neagra. Este mai putin calorica, iar consumata in cantitati moderate poate chiar sa aduca beneficii organismului tau.
3. Miere
O alta varianta pe care o ai la dispozitie este mierea. Mierea poate fi consumata direct pe paine( desi nu este neaparat decomandat, pentru ca vei consuma o cantitate mult prea mare) sau simpla, cu fructe, cu iaurt sau cu fulgi de ovaz. Adauga si cateva fructe si te vei bucura de un desert minunat.
4. Alti indulcitori naturali
Pe langa miere poti sa consumi si alte tipuri de indulcitori naturali in anumite preparate pentru a evita consumul de produse din supermarket. Cumpara atunci cand mergi la magazin sirop de artar, de agave sau de stevie. Le poti pune in milkshake-uri, shake-uri, porridge-uri, etc.
