1. Iti da energie
Atunci cand esti deshidratat, te simti obosit si nu mai poti fi productiv, fie ca e vorba de munca fizica sau de cea intelectuala. Insa consumul de apa ajuta inima sa pompeze sange in mod eficient si ajuta sangele sa transporte oxigen si alti nutrienti esentiali catre celule. Prin urmare, vei deveni mai productiv, vei gandi mai clar, vei fi mai alert si te vei concentra mai bine.
2. Iti intareste muschii si articulatiile
Apa previne durerile musculare si de articulatii.
3. Iti intareste sistemul imunitar
Consumul de apa ajuta organismul sa lupte impotriva racelii si a altor boli, chiar si impotriva bolilor respiratorii, a problemelor intestinale si a artritei. Pentru si mai multe beneficii, adauga cateva felii de lamaie in apa.
4. Previne si elimina pietrele la rinichi
Tot mai multi oameni sufera de pietre la rinichi. Acest lucru se intampla indeosebi fiindca nu bem suficienta apa. Apa dilueaza sarurile si mineralele din urina care formeaza cristalele solide denumite pietre la rinichi. Aceste pietre nu se pot forma in urina diluata.
5. Previne ingrasarea
Obezitatea este un factor care contribuie la dezvoltarea multor boli grave. Insa consumul de apa iti accelereaza metabolismul si ofera o senzatie de satietate, astfel incat nu risti sa te ingrasi excesiv.
6. Confera stralucire parului
Daca vrei sa ai un par stralucitor, cu aspect sanatos, consuma multa apa.
7. Te binedispune
Te simti cel mai bine in pielea ta atunci cand corpul tau functioneaza la parametri optimi, fiind hidratat corespunzator.
8. Confera sanatate pielii
Apa hidrateaza pielea, pastrand-o catifelata si sanatoasa, reducand de asemenea ridurile. Este cel mai bun tratament anti-imbatranire existent!
9. Elimina toxinele
Consumul de apa ajuta la eliminarea toxinelor prin transpiratie si prin urina, reducand astfel riscul de a suferi de pietre la rinichi sau de infectii urinare.
10. Previne raceala si gripa
Cea mai buna metoda de prevenire a racelii este sa te speli regulat pe maini cu apa si sapun. Insa este important sa te usuci pe maini dupa spalare, deoarece pielea umeda sporeste imprastierea bacteriilor.
11. Previne imbolnavirea
Pentru a preveni imbolnavirea, asigura-te ca bei suficienta apa zilnic si consuma multe fructe si legume bogate in apa, precum castraveti, pepene sau papaya. Acestea sunt bogate in antioxidanti si fibre, care hranesc si hidrateaza celulele.
12. Te scapa de durerile in gat
Data viitoare cand te supara gatul, fa o gargara cu apa sarata. Adauga un sfert de lingurita de sare intr-un pahar cu apa calduta si amesteca bine, ia o inghititura si fa gargara, fara a inghiti amestecul.
13. Iti da putere
Atunci cand transpiri, muschii tai pierd multa apa. Iar cand muschii nu au suficienta apa, acestia obosesc mult mai repede. Pentru un plus de energie, bea multa apa inainte de a efectua exercitii fizice.
14. Te scapa de mahmureala
Poti sa scapi usor de mahmureala consumand cat mai multa apa, pentru a-ti hidrata corpul si a elimina toxinele.
Adultii au nevoie sa consume intre 9 si 16 pahare de apa zilnic. Acest numar variaza in functie de nivelul de efort fizic, de varsta si de celelalte alimente consumate zilnic. Incepe ziua cu un pahar de apa si bea cate un pahar cu apa cu 30 de minute inainte de fiecare masa. Nu uita sa ai mereu o sticla cu apa aproape.
14 beneficii surprinzatoare ale apei
de Madalina Alexe
la 21 Feb. 2016
Cu totii stim cat este de important sa bem zilnic cel putin doi litri de apa. Corpul nostru este alcatuit in proportie de doua treimi din apa, prin urmare nu trebuie neglijat acest aspect. Iata cateva beneficii ale apei, de care poate nu ai auzit inca:
Ti-a placut acest articol?
Recomanda-l prietenilor:
Recomanda-l prietenilor:
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele
Rating:
Noteaza folosind stelele
Rating:
Nota:
4
din 5
- 6 voturi.
Revista GRATUITA
Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.
Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "Slabeste inteligent. Retete sanatoase si exercitii fizice recomandate".
Alte articole similare pentru fiecare cuvant
Revista GRATUITA
CADOU Special pentru cititorii nostri
Descarca GRATUIT Raportul Special: "Slabeste inteligent. Retete sanatoase si exercitii fizice recomandate".
Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice
Ameteli la schimbarea anotimpurilor. Ce alimente sunt potrivite
Beneficiile consumului de conopida si preparate in care sa o incluzi
Importanta proteinelor: alimente care le contin si cum sa le integrezi in dieta zilnica
De ce NU este bine sa adormi machiata. 5 motive serioase
Top 5 plante medicinale care curata vasele de sange
7 legume de evitat cand ai raguseala sau rosu in gat
Importanta proteinelor: alimente care le contin si cum sa le integrezi in dieta zilnica
Beneficiile consumului de conopida si preparate in care sa o incluzi
Recomandari editori
De ce NU este bine sa adormi machiata. 5 motive serioase
Top 5 plante medicinale care curata vasele de sange
7 legume de evitat cand ai raguseala sau rosu in gat
Importanta proteinelor: alimente care le contin si cum sa le integrezi in dieta zilnica
Beneficiile consumului de conopida si preparate in care sa o incluzi
Cele mai citite stiri
Obiceiuri sanatoase inainte de culcare pentru o viata mai buna
Beneficiile consumului de conopida si preparate in care sa o incluzi
Top 5 plante medicinale care curata vasele de sange
7 legume de evitat cand ai raguseala sau rosu in gat
Boala Parkinson. Cauze ale aparitiei si tratamente naturiste pentru a o trata
Ultimele comentarii
5 Obiceiuri care duc la subtierea firului de par
"Imi sunt de folos explicatiile privind subtierea firului de par..."
de Fratila Mihaela Care sunt cele mai nesanatoase alimente pentru stomac
"Lucruri interesante..."
de Marinescu Antim 13 lucruri pe care barbatii maturi nu le fac
"Multe lucruri le-am mai citit si in alte surse. Problema e ca daca aproape toata viata ai fost..."
de Radu
"Imi sunt de folos explicatiile privind subtierea firului de par..."
de Fratila Mihaela Care sunt cele mai nesanatoase alimente pentru stomac
"Lucruri interesante..."
de Marinescu Antim 13 lucruri pe care barbatii maturi nu le fac
"Multe lucruri le-am mai citit si in alte surse. Problema e ca daca aproape toata viata ai fost..."
de Radu
Comentarii
Cristal de Retezat a avut la analizele efectuate TDS max 43mg/l.