Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

Patru obiceiuri mici care iti vor imbunatati simtitor stilul de viata

de la 17 Iul. 2017
Patru obiceiuri mici care iti vor imbunatati simtitor stilul de viata Fii perseverent in realizarea acestora si te vei bucura din plin de o viata mai buna cu minimum de efort.
Tags: obiceiuristil de viataapagimnasticahidrataremiscarefructelegume

Adesea, cand ne gandim la schimbare, ne imaginam sau ne propunem lucruri marete. Schimbarile radicale sunt deseori greu de realizat si nu sunt neaparat cea mai buna varianta pe termen lung, fiind decizii luate pe fond emotional.

Oricat de bine ai fi motivat sa realizezi o schimbare majora in stilul de viata, sunt sanse mari sa esuezi. In schimb, obiceiurile marunte sunt cele care iti dau si satisfactia rezultatelor imediate si sunt mult mai usor de gestionat si permanentizat.

Nu trebuie decat sa incepi cu un singur obicei si sa adaugi pe parcurs un altul, si vei realiza cum, in timp, lucrurile vor merge de la sine. Nu doar ca satisfactia ta va fi una pe masura, dar si starea de bine iti va da un imbold suplimentar spre noi provocari. Iata cateva dintre obiceiurile pe care le poti include in rutina ta chiar de maine:

Incepe ziua cu un pahar de apa pe stomacul gol

Acesta trebuie sa fie primul lucru pe care il faci de dimineata. Adesea nu ne hidratam adecvat si uitam sa bem apa pe parcursul zilei, din cauza programului incarcat sau pur si simplu din cauza faptului ca, nefiind atenti la aceasta nevoie, nu realizam acest obicei mai des.

Poti pune o cana cu apa pe noptiera inca de seara, pentru a fi sigur ca a doua zi nu vei rata. De asemenea, iti poti achizitiona o cana sau un recipient mai mare, atractiv ca design, sau care sa aiba un mesaj care sa te motiveze, astfel incat sa fii tentat sa te hidratezi pe parcursul intregii zile.

Apa ajuta la eliminarea toxinelor din organism si reprezinta o resursa esentiala la orele diminetii, pentru ca starea ta sa fie una buna.

Nu mai parca masina cat mai aproape de casa

Efectele vietii sedentare asupra organismului sunt catastrofale. Problemele sistemului osos, ale celui cardiac si ale celui nervos te pot afecta inca de la cea mai frageda varsta daca nu adopti un stil de viata activ.

Statul la birou nu poate fi evitat, insa poti macar sa iti parchezi masina mai departe de casa pentru a face o plimbare mai lunga la sfarsit de zi. Nu doar ca iti va pune musculatura in miscare, dar te va ajuta sa te destresezi, petrecand mai mult timp in aer liber. Iti vei lua astfel o pauza importanta intre problemele de la munca si cele de acasa.

Consuma legume proaspete la fiecare masa

Este valabil si in cazul fructelor, cu mentiunea ca acestea trebuie in general consumate la prima ora a diminetii, pe stomacul gol, pentru a evita senzatia de balonare care apare din cauza fermentarii, in cazul in care consumi fructe dupa masa.

Legumele nu trebuie sa lipseasca de pe masa ta, indiferent daca este vorba despre mic dejun, pranz sau cina. Asigura-te ca de fiecare data consumi altceva, de la culori, la tipul de leguma. Organismul va beneficia astfel de o gama variata de fibre si vitamine, iar digestia ta va fi una considerabil mai buna.

Practica putina gimnastica in fiecare dimineata

Asta nu inseamna neaparat sa ai un program strict de exercitii, ci sa inveti sa te dai altfel jos din pat. Renunta la ridicatul brusc. Pune ceasul sa sune cu 10 minute mai devreme si fa cateva miscari de stretching, astfel incat sa iti ajuti osatura si musculatura sa se puna in miscare. Poti face acelasi lucru si in timpul programului de lucru, luandu-ti scurte pauze.


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 4 din 5 - 2 voturi.
Revista GRATUITA
67 de trucuri care va ajuta sa preveniti stresul

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "67 de trucuri care va ajuta sa preveniti stresul".

Clic aici si spune parerea ta!

Alte articole similare pentru fiecare cuvant


x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!

Revista GRATUITA
67 de trucuri care va ajuta sa preveniti stresul

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "67 de trucuri care va ajuta sa preveniti stresul".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



Revista GRATUITA
67 de trucuri care va ajuta sa preveniti stresul
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "67 de trucuri care va ajuta sa preveniti stresul".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice