Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie-uri

Cum sa fii mai productiv cu mai putin efort?

de la 18 Ian. 2019
Cum sa fii mai productiv cu mai putin efort? A fi productiv inseamna a fi eficient.

A fi productiv nu inseamna a petrece ore intregi facand un anumit lucru, ci a descoperi cea mai scurta cale catre a face mult si bine ce ai de facut. Cu toate acestea, productivitatea este adesea influentata de prea multi factori care ne afecteaza mai mult sau mai putin starea generala.

Nu este usor sa fii productive cand esti racit, de exemplu. Sau nu este usor sa fii productiv atunci cand ai o problema personala: ai pierdut pe cineva drag, te-ai despartit recent, etc. Uneori, nimic nu trebuie sa interfereze pentru ca nivelul de performanta sa fie unul scazut. Ce poti face pentru a evita problemele sau pentru a gestiona corect aceste fluctuatii?

Odihneste-te suficient

Odihna este extrem de importanta atunci cand vine vorba despre productivitate. O minte neodihnita nu va reusi niciodata sa faca fata cu brio unui volum mare de munca, in conditii de concentrare pe termen lung.

Ce trebuie sa faci este sa te asiguri ca dormi macar 6-7 ore pe noapte si ca nu pierzi nopti multe la rand in oras. Este important sa te distrezi si sa te destresezi, insa nu trebuie sa exagerezi cu acest lucru. In cel mai rau caz, poti pastra iesirile pentru weekend, avand in vedere ca a doua zi vei putea recupera orele de somn.

Stabileste-ti niste obiective clare zilnice

Dimineata este bine sa iti faci planul de bataie pentru ziua in curs, daca nu cumva ai fost proactiv si ai reusit sa faci acest lucru inca din seara precedenta. Este necesar ca obiectivele stabilite sa poata fi atinse sis a nu puna prea mare presiune pe tine.

Sentimentul de reusita este unul foarte placut si da incredere oricui ca face bine ce face. Pentru cresterea productivitatii, acest sentiment este foarte important, caci el tine motivatia treaza.

Nu te teme de esec/greseala

Esecul sau greselile sunt specific oricui munceste. Daca nu incerci, nu gresesti, se zice. Este adevarat ca greselile nu sunt de dorit niciodata, insa daca totusi ele se intampla, invata sa iei ce este mai bun din ele.

Incepe cu lucruri usoare si continua cu ce e mai greu, pentru a termina cu ce e mai usor

Cam asta ar fi secretul unei zile productive. Este important sa incepi ziua cu o sarcina foarte usoara, pentru a iti intra in ritm si a avea din prima sentimentul ca ai reusit sa faci anumite lucruri. Ulterior este bine sa continui cu sarcinile dificile, in prima parte a zilei.

In felul acesta vei fi capabil sa te concentrezi la ce este de facut – este cunoscut faptul ca capacitatea de concentrare scade in a doua parte a zilei. Ziua se poate incheia cu o alta sarcina care sa necesite doar putin efort, dar care sa fie dusa la bun sfarsit.

Mananca echilibrat

Poate ca nu pare important, insa este. Mancarea reprezinta combustibilul pe care il folosim pentru o buna functionare, astfel ca este important ce mananci, cat si cand. Pentru o odihna asa cum trebuie, este important ca seara sa mananci cat mai putin, iar pentru o zi plina de energie, sa consume cat mai multe fructe si legume proaspete.


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 4.83 din 5 - 3 voturi.
Revista GRATUITA
Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016
Clic aici si spune parerea ta!

x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!



Horoscop
BerbecBerbec Horoscopul de azi pentru zodia Berbec, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe sanatatesistaredebine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta.TaurTaurHoroscopul de azi pentru zodia Taur, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta.GemeniGemeniHoroscopul de azi pentru zodia Gemeni, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicRacRacHoroscopul de azi pentru zodia Rac, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicLeuLeuHoroscopul de azi pentru zodia Leu, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicFecioaraFecioaraHoroscopul de azi pentru zodia Fecioara, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicBalantaBalantaHoroscopul de azi pentru zodia Balanta, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicScorpionScorpionHoroscopul de azi pentru zodia Sagetator, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicSagetatorSagetatorHoroscopul de azi pentru zodia Sagetator, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicCapricornCapricornHoroscopul de azi pentru zodia Capricorn, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicVarsatorVarsatorHoroscopul de azi pentru zodia Varsator, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicPestiPestiHoroscopul de azi pentru zodia Pesti, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnic
Revista GRATUITA
Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



0
Revista GRATUITA
Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016