Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

6 obiceiuri sanatoase, esentiale pentru schimbarea stilului de viata

de la 02 Sep. 2016
6 obiceiuri sanatoase, esentiale pentru schimbarea stilului de viata Micile obiceiuri sunt cele care sustin un stil de viata mai bun.
Tags: stil de viata sanatossanatate psihicaactivitate fizicacitit

Sanatatea nu este un lucru pe care il putem pastra cu usurinta. Pe masura ce trece timpul si imbatranim, devenim din ce in ce mai predispusi la afectiuni de tot felul.

Mentinerea unei stari bune de sanatate este posibila atunci cand exista preocupari in aceasta privinta. Un stil de viata sanatos se definitiveaza in timp si necesita luarea unor decizii radicale pe mai multe planuri.

Atunci cand luam o astfel de decizie, este important ca aceasta schimbare a stilului de viata sa se intample treptat, inserand periodic cate un obicei sanatos, pentru a ne putea obisnui cu prezenta sau absenta anumitor, a tutunului sau a alcoolului, dar si a altor lucruri care ne fac placere dar sunt nocive pentru organism.

In termeni generali, pentru a ne bucura de un tonus bun pentru cat mai multa vreme, trebuie sa avem in vedere atat sanatatea corpului cat si a mintii.

Iata cateva lucruri esentiale:

Consuma suficient de multa apa

Hidratarea corpului este foarte importanta pentru ca acesta sa functioneze in conditii optime. Prea multa apa produce efecte nedorite asupra corpului, iar hidratarea insuficienta poate genera afectiuni dintre cele mai grave.

O piele hidratata corespunzator este o piele sanatoasa, consumul de apa contribuind la eliminarea toxinelor din organism si functionarea adecvata a rinichilor.

Mananca sanatos

Nu se spune degeaba ca esti ceea ce mananci. Obiceiurile alimentare influenteaza intr-o masura radicala starea de sanatate, cu atat mai mult pe masura ce inaintezi in varsta si incep sa apara diferite boli.

Este important sa reusesti sa te adaptezi in permanenta nevoilor organismului si sa adopti o atitudine moderata, fara a face excese de nici un fel.

Practica un sport

Daca mancarea reprezinta caramida de baza pentru sanatate, sportul este cel care completeaza tabloul general.

Miscarea fizica are o contributie semnificativa asupra starii de sanatate, tonifiand musculatura si intarind sistemul osos, avand un efect benefic inclusiv in cazul depresiilor sau a altor afectiuni psihice.

Asa acum aminteam anterior, psihicul are un rol important in mentinerea starii e sanatate pe care ti-o doresti.

Informeaza-te permanent

Un om informat este un om puternic, indiferent de varsta. Citind cat mai mult, explorand spatiul si dand importanta evenimentelor din jurul tau, vei reusi sa fii mereu la curent cu ceea ce se intampla in lume.

Spiritul de observatie si agilitatea pe care le dobandesti facand acest exercitiu, te vor ajuta sa iti mentii mintea in forma.

Socializeaza

Oamenii sunt fiinte sociale, astfel ca interactiunea cu alte persoane are efect benefic asupra trupului si a mintii.

Poti cunoaste oameni interesanti cu care sa petreci momente placute si in acelasi timp, puteti impartasi reciproc experiente de viata.

In felul acesta, conversatiile pot capata rol terapeutic, reusind sa te eliberezi de stresul cotidian si sa pastrezi o atitudine pozitiva asupra propriei vieti.

Calatoreste

Calatoriile sunt modalitatea perfecta pentru a imbina toate elementele mentionate mai sus, si pentru a adauga chiar un plus de savoare calitatii vietii.

Explorand locuri noi, vei fi mai informat, vei afla lucruri noi, dar vei cunoaste in acelasi timp si placerea de a te lasa surprins.

Ai ocazia sa intalnesti persoane interesante cu care sa pastrezi legatura, safaci miscare si sa descoperi alte culturi prin ineditul bucatariilor traditionale de pretutindeni, reusind astfel sa te destresezi si sa te intorci la ritmul zilnic de viata complet relaxat. 

 


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 4.33 din 5 - 3 voturi.
Revista GRATUITA
5 retete delicioase si sanatoase pentru un plus de energie

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "5 retete delicioase si sanatoase pentru un plus de energie".

Clic aici si spune parerea ta!

Alte articole similare pentru fiecare cuvant


x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!

Revista GRATUITA
5 retete delicioase si sanatoase pentru un plus de energie

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "5 retete delicioase si sanatoase pentru un plus de energie".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



0
Revista GRATUITA
5 retete delicioase si sanatoase pentru un plus de energie
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "5 retete delicioase si sanatoase pentru un plus de energie".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice