Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie-uri

4 Moduri de exprimare a auto-compasiunii

de la 26 Iul. 2018
4 Moduri de exprimare a auto-compasiunii Cand te-ai simtit ultima data bine in pielea ta?

Sa te iubesti pe tine insuti nu este pe cat de simplu pare. De fapt, daca analizezi cu atentie situatia, vei observa ca de fapt ai tot timpul nevoie de altii, fie ca sunt ei prieteni sau familie, pentru a putea avea o imagine buna despre tine insuti.

Suntem mereu dornici de compasiune, de apreciere si validare, iar atunci cand acestea lipsesc, avem impresia ca ceva nu merge cum trebuie, iar daca aprecierile lipsesc, e clar ca nu valoram catusi de putin. Sa te simti bine cu tine insuti, sau cel putin sa nu iti pui bete in roate, este i adevarata performanta si necesita timp si efort sustinut pentru a ajunge la acest nivel.

Pentru a te putea iubi cu adevarat, trebuie intai sa reusesti sa te intelegi. Terapia poate fi de folos si este probabil cea mai cunoscuta metoda prin care poti ajunge sa te descoperi sau sa te intelegi mai bine. Cu toate acestea, exista si alte lucruri pe care le poti face pentru a convietui cu tine insuti:

Inceteaza sa te judeci

Nu trebuie sa demonstrezi nimic nimanui. Esti ceea ce esti si meriti respectul si afectiunea celor din jur. Este insa important ca tu sa intelegi acest lucru, pentru ca daca tu nu te iubesti suficient de mult, nici ceilalti nu o vor putea face, oricad s-ar stradui.

Nu te mai pozitiona ca victima

Sindromul impostorului se activeaza imediat atunci cand iei pozitia de victima. Orice reusite ai avea, orice ai face bun, ti se pare ca nu ti le poti insusi 100%.

Ai mereu impresia ca oamenii se uita la tine ciudat sau te vorbesc pe la spate, ori ca mereu se termina prost desi ai avut cele mai bune intentii – toate acestea sunt din cauza faptului ca te identifici deliberat cu victima. Asuma-ti responsabilitatea si schimba-ti rolul. Se simte bine sa te bucuri de propriile realizari.

Adu-ti aminte de tine copil

Poate suna ca un exercitiu deplasat, insa nu e. Parerea ta proasta despre tine din prezent are mare legatura cu ultimii ani din viata ta. O parere proasta are nevoie de timp pentru a se cimenta, de aceea e atat de greu de schimbat.

Adu-ti aminte de tine copil, de cat de inocent erai si cat de bine se simtea totul atunci – fara resentimente, probleme, fara a avea grija zilei de maine. Facand acest exercitiu de imaginatie, vei reusi sa iti aduci aminte de faptul ca poate fi si bine si ca tine tot de tine sa devii un om mai bun.

Imbratiseaza-te

Nu este un gest pueril. Incearca sa pui toata afectiunea de care esti capabil in aceasta imbratisare, cea mai sincera pe care ai putea-o vreodata primi de la cineva. Fii bland cu tine si acorda-ti cateva minute de sinceritate si afectiune cu tine insuti. Vei reusi incet incet sa pui mai mult pret pe ceea ce ai devenit.


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 4.67 din 5 - 3 voturi.
Revista GRATUITA
77 de sfaturi pentru o viata sanatoasa

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "77 de sfaturi pentru o viata sanatoasa".

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016
Clic aici si spune parerea ta!

x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!



Revista GRATUITA
77 de sfaturi pentru o viata sanatoasa

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "77 de sfaturi pentru o viata sanatoasa".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



0
Revista GRATUITA
77 de sfaturi pentru o viata sanatoasa
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "77 de sfaturi pentru o viata sanatoasa".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016