Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie-uri

Mersul la sala si importanta sa

de la 28 Mar. 2019 Exclusiv
Mersul la sala si importanta sa A fost un moft, a devenit o nevoie – sala iti poate aduce multe schimbari in bine

Cu putin timp in urma, la sala mergeau doar barbatii care voiau sa isi duca corpul la un alt nivel din dorinta de a pune cat mai multa masa musculara pentru a arata bine. Au urmat apoi doamnele si domnisoarele care vedeau in sala mai mult un obicei sanatos decat o activitate fizica sustinuta, pentru ca acum tot mai multi dintre noi sa inceapa sa cunoasca cat de cat cum anume functioneaza corpul atunci cand este supus unui astfel de program.

Mai mult, dezordinea si haosul zilnic, pe langa sedentarismul pe care il resimtim cu totii, genereaza o nevoie reala de ordine, disciplina si eliberare de energie fizica. Sala face cam toata lumea care are un salariu decent si un mediu de lucru sedentar.

Sunt necesare motivatia si perseverenta pentru ca rezultatele sa apara, insa o data inceput acest proces, devine o nevoie aproape permanenta de a mai face inca putin. De unde vine aceasta dorinta, uneori dependenta de sala si care sunt lucrurile pozitive pe care le aduce?

Sportul ajuta la eliberarea hormonilor fericirii

Prin sport si activitate fizica sunt eliberati hormoni ai fericirii. Parca si uiti de ei atunci cand duci o viata plana, fara pic de activitate fizica, stand in permanenta in stres acasa si la locul de munca. Endorfinele eliberate te ajuta sa iti recapeti tonusul.

Pana si oboseala de dupa sala este diferita de oboseala aceea pe care o resimti mai mult la nivel emotional si care cumva te consuma in permanenta. Oboseala fizica este ceea ce ai nevoie – eviti in acest fel insomniile si te gandesti mai putin la ceea ce te streseaza in general, concentrandu-te pe ceea ce faci la sala.

Te disciplineaza

Este important sa ai un proram, indiferent ce faci si de ce. Iti este mai usor sa iti indeplinesti obiectivele atunci cand ai deja setat un plan de bataie de care te tii orice ar fi. Structurarea te ajuta sa elimini balastul si sa te concentrezi pe ceea ce este cu adevarat important pentru tine. Avand mereu aceeasi rutina, vei observa ca poti chiar sa ai mai mult timp liber decat in mod normal.

Inveti ca poti obtine ceea ce iti propui

Mergi la sala ca sa obtii niste rezultate: analize mai bune, un corp mai armonios, o stima de sine mai buna, etc. Poate ca nu apar din prima, dar rezultatele isi fac simtita prezenta la un moment dat, iar acest lucru te va motiva si mai tare. Mai mult decat atat, vei invata ca atunci cand muncesti pentru un lucru si il abordezi cu seriozitate, vei reusi sa ai orice ti-ai propune.

Iti da un sentiment de control

Sa simti ca ai control asupra lucrurilor din viata ta este poate acel ceva ce ne lipseste cel mai mult. Atunci cand simti ca ai control, eviti instalarea anxietatii, a episoadelor de panica, esti mult mai calm si mai bine cu tine. Increderea in tine te va face sa fii mai increzator si in relatia cu cei din jur, astfel ca pe anumite aspecte, viata ta va deveni in general mai buna.

Vei invata sa iti testezi si depasesti limitele si barierele mentale

Sa reusesti sa iti depasesti in fiecare zi limitele cu inca putin, este ceva ce sala te va invata. Suntem adesea tentati sa nu iesim din zona de confort, ci sa stam acolo cat mai mult, ratand atatea provocari pe care le ignoram doar pentru ca ne este bine si asa. Barierele cad rand pe rand atunci cand incepi sa lucrezi cu corpul tau. Te descoperi, te cunosti mai bine si te duci la un alt nivel, iar asta nu poate fi decat de foarte bine.


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 4.75 din 5 - 2 voturi.
Revista GRATUITA
Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016
Clic aici si spune parerea ta!

x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!



Horoscop
BerbecBerbec Horoscopul de azi pentru zodia Berbec, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe sanatatesistaredebine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta.TaurTaurHoroscopul de azi pentru zodia Taur, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta.GemeniGemeniHoroscopul de azi pentru zodia Gemeni, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicRacRacHoroscopul de azi pentru zodia Rac, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicLeuLeuHoroscopul de azi pentru zodia Leu, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicFecioaraFecioaraHoroscopul de azi pentru zodia Fecioara, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicBalantaBalantaHoroscopul de azi pentru zodia Balanta, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicScorpionScorpionHoroscopul de azi pentru zodia Sagetator, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicSagetatorSagetatorHoroscopul de azi pentru zodia Sagetator, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicCapricornCapricornHoroscopul de azi pentru zodia Capricorn, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicVarsatorVarsatorHoroscopul de azi pentru zodia Varsator, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicPestiPestiHoroscopul de azi pentru zodia Pesti, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnic
Revista GRATUITA
Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



0
Revista GRATUITA
Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016