Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

Cum te motivezi sa faci sport cand vremea este mohorata

de la 08 Nov. 2017
Cum te motivezi sa faci sport cand vremea este mohorata Pentru oricine face sport in mod regulat deja de mult timp, este cunoscut faptul ca oricat de motivat ai fi si oricat de bune sunt rezultatele obtinute prin miscare fizica, toamna si iarna are loc o scadere a nivelului de energie si a chefului de a continua. Patul se simte atat de confortabil incat ultimul lucru pe care l-ai face ar fi sa iesi din casa, nu-i asa?
Tags: sportvremeploaiemotivatieenergieantrenamentprieteni

Cu toate acestea, este indicat sa gasesti metode pentru a persevera, pentru ca in caz contrar, munca ta din ultima vreme se va duce pe apa sambetei. Si nu doar faptul ca n-ai mai fi intr-o forma fizica la fel de buna, dar ai renunta la o buna parte din hormonii fericirii care se secreta atunci cand facem sport.

Starea de bine din timpul si de dupa activitatea fizica este de fapt cea care te determina sa continui. Este asadar normal ca inainte de a orice antrenament, cu atat mai mult in conditii de vreme mohorata, sa nu fii foarte motivat. Cum depasesti insa acest prag psihologic? Iata cateva idei!
 

Trezeste-te cu lumina si muzica

Cu precadere in diminetile intunecate, e important sa iti stabilesti anumite lucruri care sa te determine sa te dai jos din pat. Pe langa alarma de la telefon care poate sa te convinga sau nu, este important sa aprinzi lumina si sa dai drumul la muzica. In felul acesta nu te vei trezi nici brusc si nici nu va exista riscul sa adormi la loc.

Este un mod placut de a incepe ziua si unul suficient de antrenant cat sa te inspire pentru putina activitate fizica. Poate ca faci sport acasa si nimic nu energizeaza mai bine dimineata decat a dansa nebuneste pe muzica preferata.

De asemenea, este important sa deschizi larg geamurile, pentru a primi racoarea de afara. Te va trezi instantaneu si te va determina sa iesi din casa, daca ai abonament la sala sau obisnuiesti sa alergi.
 

Alatura-te unei comunitati online cu preocupari similare

Cel mai eficient este sa urmaresti paginile unor antrenori renumiti sau ale unor persoane pe care le percepi ca modele. De obicei, acestia te tin zilnic la curent cu programul lor si reusesc sa te motiveze prin tot felul de postari, care functioneaza mai ales in momentele dificile. In felul acesta vei fi motivat sa te tii si tu de programul tau.

Mai pot fi persoane pe care le apreciezi si care au reusit sa isi schimbe in mod radical viata prin sport, ori psihologi care au tot felul de cursuri de dezvoltare personala online si care vad in sport acel element esential pentru perseverenta si viata sanatoasa.
 

Fa-ti prieteni cu care impartasesti acelasi hobby

Energia si cheful de sport fluctueaza de-a lungul zilelor, iar daca intr-o zi nu simti ca esti suficient de motivat, te poti antrena cu un prieten care poate are o zi mai energica. Primind ajutor din exterior, iti poti duce planul la bun sfarsit. Accepta-ti slabiciunile si momentele proaste, insa fa orice pentru a le depasi si pentru a persevera
 

Alege sa iesi din zona de confort

Indiferent cat de bine ai avea organizat programul si oricat de perseverent ai fi, cu siguranta vor fi momente in care vei simti ca nu vrei sa faci nimic. Nu are sens sa te minti cu privire la acest lucru, ci trebuie sa accepti ca ti se intampla, pentru a interveni de fiecare data prompt. Creierul iti poate deveni dusman daca il obisnuiesti cu delasarea, lipsa de activitate si motivatie. 


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.
Revista GRATUITA
5 retete delicioase si sanatoase pentru un plus de energie

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "5 retete delicioase si sanatoase pentru un plus de energie".

Clic aici si spune parerea ta!

Alte articole similare pentru fiecare cuvant


x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!

Revista GRATUITA
5 retete delicioase si sanatoase pentru un plus de energie

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "5 retete delicioase si sanatoase pentru un plus de energie".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



0
Revista GRATUITA
5 retete delicioase si sanatoase pentru un plus de energie
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "5 retete delicioase si sanatoase pentru un plus de energie".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice