Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

3 modalitati prin care sa te motivezi pentru a avea un stil de viata activ si sanatos

de la 23 Aug. 2017
3 modalitati prin care sa te motivezi pentru a avea un stil de viata activ si sanatos Probabil ca fiecare dintre noi am fost macar o data in aceasta situatie. Incepem un regim alimentar si un program de fitness avand cele mai bune intentii. Ne stabilim tintele si pornim cat mai promitator posibil. Dupa cateva luni, pare ca rutina vietii ne acapareaza programul din nou. Incepem sa sarim peste cate un antrenament de cateva ori, mancam cate o masa nesanatoasa noaptea, iar apoi ne punem pe cantar doar ca sa vedem ca din nou am pus cateva kilograme.
Tags: stil de viata activsportfitnessalimentatie sanatoasa

Unul dintre cele mai grele lucruri din viata este sa te pastrezi motivat pe termen lung. De aceea am enumerat mai jos 3 sfaturi care sa te ajute sa te mentii motivat si sa-ti atingi scopurile pe plan nutritional si de fitness.

Impartaseste

Relationarea cu cei din jur este una dintre cele mai mari surse de bucurie pentru fiecare persoana. De aceea, ideea de a avea un partener cu care sa incepi un program de dieta si antrenamente poate fi cel mai bun mod prin care sa iti mentii motivatia proaspata pe tot parcursul procesului.

Orienteaza-te catre un prieten apropiat sau una dintre rudele tale, iar daca nu este nimeni disponibil pentru tine, poti apela chiar la impartasirea cu persoanele din retelele tale sociale. Poti posta rezultatele antrenamentelor tale, si, cu ajutorul unei camere video de actiune de ultima generatie, poti chiar sa postezi video-uri in timp real pentru prietenii tai din mediul online.

Echipamentul potrivit

Lipsa echipamentului necesar pentru activitatile sportive pe care vrei sa le desfasori poate fi un motiv suficient de major pentru a-ti pierde motivatia pe parcursul transformarii tale. De aceea, este important sa fii multumit cu ceea ce ai la dispozitie. In caz contrar, asigura-te ca vei intra in posesia a ceea ce ai nevoie. Daca vei merge la o sala de fitness, fii sigur ca vei avea cu tine manusi, un prosop si un bidon cu apa. Daca esti orientat spre sporturi in aer liber, fii sigur ca ai parte de cea mai potrivita bicicleta, skateboard sau pereche de role pentru tine.

Echilibrarea nutritiei

Este foarte dificil pentru o persoana obisnuita, care petrece cel putin 8 ore pe zi la locul de munca, sa isi asigure nutritia potrivita in fiecare zi. De aceea exista suplimentele alimentare. Discuta cu un nutritionist. Acesta iti va evalua dieta zilnica, si te va informa privitor la nutrientii de care are nevoie corpul tau.


Sursa foto: Pexels.com


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.
Revista GRATUITA
5 retete delicioase si sanatoase pentru un plus de energie

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "5 retete delicioase si sanatoase pentru un plus de energie".

Clic aici si spune parerea ta!

Alte articole similare pentru fiecare cuvant


x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!

Revista GRATUITA
5 retete delicioase si sanatoase pentru un plus de energie

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "5 retete delicioase si sanatoase pentru un plus de energie".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



0
Revista GRATUITA
5 retete delicioase si sanatoase pentru un plus de energie
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "5 retete delicioase si sanatoase pentru un plus de energie".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice