Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

10 moduri prin care exercitiile fizice vor fi mai interesante

de la 07 Mar. 2016 Exclusiv
10 moduri prin care exercitiile fizice vor fi mai interesante Hai sa recunoastem asta: toti putem sa fim in forma daca mancam sanatos si facem mai multa miscare. Insa sunt cateva probleme in legatura cu aceasta afirmatie: daca mananci sanatos, ce faci cu poftele care apar de te miri unde si-apoi nimanui nu-i place sa faca exercitii fizice.
Tags: sportexercitii fizicesfaturi exercitii fizicedans

De altfel, daca nu esti o persoana pasionata de sport, majoritatea exercitiilor fizice sunt plictisitoare. Ei bine, sa faci sport nu trebuie sa fie plictisitor! De aceea, iti propunem 10 moduri prin care poti sa faci sportul mult mai interesant.
 

1. Rupe rutina

Cateodata chestia care face ca sportul sa fie plictisitor este chiar faptul ca intri intr-o rutina. Faci aceleasi exercitii de fiecare data, acelasi program la sala, folosesti aceleasi aparate etc. Incearca diferite programe de exercitii fizice si incearca sa schimbi ceva de fiecare data cand te duci la sala. Astfel, e mai putin probabil sa te plictisesti si sa renunti.
 

2. Practica sportul in aer liber

De multe ori spatiul in care faci sport te poate face sa te plictisesti mai repede. Sa faci exercitii fizice afara, in parc, poate fi mult mai interesant. Vei vedea ca te vei simti mult mai bine.
 

3. Fa sport cu o prietena

Sa faci sport cu o prietena e mult mai amuzant decat singura. Si mai ai un avantaj: va puteti incuraja una pe cealalta, lucru care va va ajuta sa slabiti si sa va mentineti in forma mult mai repede.
 

4. Uita-te la televizor

Stii ca se spune ca uitatul la televizor te face in mod sigur sa iei in greutate, dar priveste partea buna a lucrurilor - acesta poate face ca sportul sa fie mai interesant. Desfasoara-ti programul de exercitii fizice in camera cu televizorul. Poti face sport si te poti uita la emisiunea preferata, asa timpul va trece mai repede.
 

5. Sport pe muzica

Un alt mod de a face timpul sa treaca mai repede cand faci sport este sa asculti muzica preferata. Alege melodii rapide si ritmate, astfel incat vei arde ceva mai multe calorii incercand sa tii pasul cu ritmul.
 

6. Danseaza

Si pentru ca tot vorbeam de muzica, un mod foarte bun de a te mentine in forma este sa dansezi. De exemplu, sa dansezi pe muzica hip-hop te ajuta foarte mult sa te tonifici si este si amuzant. Daca nu esti un mare fan al acestui stil de muzica, poti incerca si muzica de club sau muzica disco.
 

7. In fiecare zi o provocare

Daca poti amplifica exercitiile fizice pe care le faci deja, vei vedea ca le vei gasi mult mai provocatoare. Asa ca arunca-ti in fiecare zi o noua provocare. De exemplu, daca poti face 20 de genuflexiuni azi, maine ridica stacheta la 25 si poimaine la 30. Incearca si vei vedea ca iti va placea mai mult!
 

8. Mananca sanatos

Asta s-ar putea sa nu ti se para ca are vreo legatura cu sportul, dar vei fi surprinsa. Daca nu mananci suficiente proteine, nu vei avea energia necesara pentru a face sport. Uita de carbohidrati, energia pe care ti-o dau alimentele dulci dureaza putin si in scurt timp vei ramane fara energie.
 

9. Poarta haine confortabile

E posibil sa nu porti hainele potrivite atunci cand faci sport si sa nu te simti confortabil. Nu te mai stradui sa fii la moda sau sa fii stilata! Confortul trebuie sa fie prima ta grija. Daca nu te simti bine in hainele pe care le porti, cel mai probabil vei renunta la exercitiile fizice destul de repede.
 

10. Nu face totul prea repede

Sunt multe persoane care cred ca pot face chiar cele mai grele exercitii imediat si ajung sa fie foarte dezamagite de ele insele cand realizeaza ca nu sunt la nivelul la care credeau ca sunt. Acest lucru poate fi descurajator si te poate face rapid sa renunti la sport. Cel mai bine este sa incepi usor, cu exercitii mai putin complexe si sa avansezi pe parcurs.


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 4.08 din 5 - 6 voturi.
Revista GRATUITA
5 retete delicioase si sanatoase pentru un plus de energie

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "5 retete delicioase si sanatoase pentru un plus de energie".

Clic aici si spune parerea ta!

Alte articole similare pentru fiecare cuvant


x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!

Revista GRATUITA
5 retete delicioase si sanatoase pentru un plus de energie

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "5 retete delicioase si sanatoase pentru un plus de energie".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



0
Revista GRATUITA
5 retete delicioase si sanatoase pentru un plus de energie
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "5 retete delicioase si sanatoase pentru un plus de energie".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice