Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie-uri

Scapa de kilogramele in plus cu ajutorul dietei cu ovaz

de la 03 Dec. 2018
Scapa de kilogramele in plus cu ajutorul dietei cu ovaz O dieta cu ovaz este excelenta pentru rezultatele sale de pierdere in greutate, insa, inainte de a incepe, este important sa intelegi detaliile si riscurile potentiale.
Tags: dieta cu ovazdietasanatatebeneficii

Ce reprezinta dieta de ovaz?

O dieta de ovaz reprezinta o dieta cu restrictii calorice, care consta in consumul de fulgi de ovaz, pentru diferite perioade de timp.

Ovazul a fost mult timp o optiune populara pentru micul dejun. Fiind una dintre cele mai complete cereale, ovazul stimuleaza activitatea metabolica, digestia si alte procese importante care pot influenta greutatea corporala.

Astfel, includerea ovazului intr-un plan alimentar echilibrat amelioreaza digestia si prelungeste senzatia de satietate intre mese.

Dieta cu ovaz - Plan de slabire

Zilele 1 si 2

Mic dejun: ½ ceasca de fulgi de ovaz, stafide si scortisoara

Pranz: ½ ceasca de fulgi de ovaz, 1 banana

Cina: Piept de pui, salata verde

Gustare: ½ ceasca de afine

Ziele 3 si 4

Mic dejun: ½ ceasca de fulgi de ovaz, afine uscate si scortisoara

Pranz: ½ ceasca de fulgi de ovaz, ½ ceasca de iaurt cu continut scazut de grasimi

Cina: Peste, broccoli si orez salbatic

Gustare: Migdale, 1 ceasca de capsuni sau 1 mar

Zilele 5 si 6

Mic dejun: ½ ceasca de fulgi de ovaz, afine uscate si nucsoara

Pranz: ½ ceasca de fulgi de ovaz, ½ ceasca de iaurt grecesc cu continut scazut de grasimi

Cina: Friptura si salata verde

Gustare: 1 portocala sau 1 banana

Ziua 7

Mic dejun: ½ ceasca de fulgi de ovaz, ½ cana de prune uscate si scortisoara

Pranz: ½ ceasca de fulgi de ovaz, nuci si iaurt fara grasimi

Cina: Legume si 1 bol de supa de pui

Gustare: ½ ceasca de budinca, 1 mar, 2 linguri de unt de arahide

Iata care sunt principalele beneficii!

Sprijina pierderea in greutate

Prin reducerea semnificativa a caloriilor, vei crea un deficit de calorii care poate duce la pierderea constanta a greutatii in timp.

Ajuta digestia

Aceasta dieta creste aportul de fibre dietetice deoarece fulgii de ovaz contin aproximativ 4 grame de fibre/cana, ceea ce duce la o digestie mai buna si la mai putine simptome de constipatie.

Duce la dezvoltarea musculaturii

O ceasca de ovaz poate avea pana la 6 grame de proteine.

 

 

>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam - Cum te poate ajuta consumul de avocado sa scapi de kilogramele in plus

 

 

Sursa foto: pexels.com


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 4.67 din 5 - 9 voturi.
Revista GRATUITA
Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016
Clic aici si spune parerea ta!

Alte articole similare pentru fiecare cuvant


x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!



Revista GRATUITA
Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



0
Revista GRATUITA
Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016