Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

Obiceiuri de vara care iti pun silueta in pericol

de la 11 Iul. 2016
Obiceiuri de vara care iti pun silueta in pericol Suntem in plin sezon estival, ai inceput deja sa impachetezi un bagaj sumar pentru a petrece cateva zile la malul marii si planuiesti sa renunti la alimentatia sanatoasa si diete pe perioada vacantei.
Tags: siluetadietavaracalorii lichide

Ei bine, recomandarea mea este sa-ti verifici greutatea si sa-ti revizuiesti planul alimentar inainte de a lua o astfel de decizie deoarece este posibil, ca inca din primele zile caniculare, sa-ti fi atacat silueta si sa fi inceput sa iei cateva kilograme in plus.

Pentru a veni in ajutorul tau am pregatit o lista cu cele mai comune cinci obiceiuri de vara care iti pun silueta in pericol fara ca tu macar sa constientizezi acest lucru.

 

Consumi prea multe calorii lichide

Iti monitorizezi zilnic numarul caloriilor din farfurie, optezi la fiecare masa pentru salate fara dressing, peste slab si fructe insa, uiti sa adaugi in lista ta lichidele consumate, continutul de zahar sau alcool al acestora si, implicit, valoarea lor energetica. Alege sa consumi apa in locul altor bauturi deoarece aceasta nu ajuta doar la hidratarea organismului ci si la arderea caloriilor si eliminarea toxinelor.

Si, cu toate ca, zilele lungi de vara par a se incheia perfect la o terasa in compania unor prieteni de pahar, gandeste-te de doua ori inainte sa alegi ceva din meniu deoarece unele cocktailuri pot avea chiar peste 350 calorii.

 

Nu consumi fructe de vara

Consumul zilnic de fibre ajuta la mentinerea unui metabolism sanatos si pierderea in greutate deoarece potolesc apetitul si sunt usor de digerat. Mananca zilnic fructe sezoniere precum cirese, visine, pepene, piersici, nectarine si caise pentru a obtine talia dorina, hrani organismul cu cantitatea necesara de fibre si vitamine si a te mentine totodata hidratata.

 

Renunti total la dieta pe timpul vacantei

Iti faci griji pentru silueta ta ori de cate ori pleci in vacanta deoarece obisnuiesti sa renunti total la dieta schimbandu-ti total stilul alimentar astfel incat ajungi sa te intorci cu cate doua-trei kilograme in plus. In locul acestor griji, invata sa te bucuri de timpul liber si vacante fara a le mai transforma in calatorii culinare alegand variantele sanatoase din meniurile restaurantelor si fructele pentru desert.

 

Sari peste micul dejun

Perioada vacantei se apropie si, din dorinta de a arata perfect in costumul de baie, recurgi pe ultima suta de metri la diete ce presupun reducerea drastica a numarului de calorii consumate de-a lungul unei zile si, de multe ori renunti chiar la micul dejun. Ai grija aici deoarece renuntarea la prima masa a zilei ar putea face mai mult rau decat bine organismului si poate determina aportul de kilograme si nu pierderea acestora. Serveste micul dejun in fiecare dimineata pentru a evita consumul unei cantitati mari de alimente la ora pranzului si consumul de gustari nesanatoase pentru un impuls de energie.

 

Eviti cafeina

Cafeina reprezinta un stimulent pentru sistemul nervos central si ajuta organismul sa consume cu pana la 12% mai multe calorii. Consuma zilnic la micul dejun o ceasca de cafea sau ceai negru, fara adaos de lapte sau zahar pentru a incepe ziua cu un plus de energie si a asigura organismului un necesar  zilnic de antioxidanti.

 

Sursa foto: jurnal.md


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 5 din 5 - 6 voturi.
Revista GRATUITA
5 retete delicioase si sanatoase pentru un plus de energie

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "5 retete delicioase si sanatoase pentru un plus de energie".

Clic aici si spune parerea ta!

Alte articole similare pentru fiecare cuvant


x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!

Revista GRATUITA
5 retete delicioase si sanatoase pentru un plus de energie

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "5 retete delicioase si sanatoase pentru un plus de energie".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



0
Revista GRATUITA
5 retete delicioase si sanatoase pentru un plus de energie
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "5 retete delicioase si sanatoase pentru un plus de energie".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice