Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie-uri

Cum te motivezi pentru a pierde in greutate

de la 20 Dec. 2018
Cum te motivezi pentru a pierde in greutate Rezolutia pentru noul an se apropie, si aproape de fiecare data are legatura cu a arata mai bine.

Intotdeauna este loc de mai bine, mai ales cand vine vorba despre felul in care aratam. In ciuda faptului ca toata lumea isi propune sa reuseasca acest lucru, destul de putini oameni se descurca in a isi mentine greutatea si stilul de viata sanatos pe perioade indelungate. Asta inseamna ca decizia luata trebuie sa implice, de fapt, schimbarea stilului de viata, nu pierderea unor kilograme.

A fi sanatos si a avea un stil de viata active a devenit o necesitate, nu un moft. Organismul nostru este conceput de asa natura incat are nevoie de activitate fizica. Sedentarismul afecteaza tot mai multi oameni in prezent, iar acest lucru poate fi verificat statistic, prin cresterea numarului de persoane care sufera de obezitate, diabet sau de alte boli de inima.

Motivatia initiala este importanta, insa trebuie gasita metoda ca ea sa fie mentinuta cat mai mult timp. Pentru a reusi acest lucru, este important ca primele rezultate sa nu intarzie sa apara. Cum putem, deci, sa ne motivam suficient?

Gandeste-te la a pierde in greutate, nu la a slabi

Cuvintele joaca un rol important in viata noastra. Chiar daca in termeni generali inseamna acelasi lucru, exista diferente de nuante intre a pierde in greutate si a slabi.

Slabitul este asociat adesea lipsei de putere, energie, ori a unei imunitati scazute, pe langa kilogramele pierdute. Nu iti doresti sa folosesti termeni atat de drastici pentru tine, pentru ca in afara kilogramelor, nici o alta asociere nu este desirabila. Cel mai bine este sa te gandesti la slabit ca la a pierde in greutate. Asta nu te face mai frumos, mai atractiv, mai interesant, ci pur si simplu reduce intregul proces la a pierde cateva kilograme in plus.

Stabileste-ti obiective realiste

Este de o importanta majora sa iti stabilesti obiective cat de mici, care sa te determine sa castigi etapa cu etapa, pana la atingerea scopului. Iti poti propune, de exemplu, sa pierzi 2 kilograme in 2 saptamani.

Aceasta implica cu siguranta masuri precum: renuntarea la fainoase sau consumul cu moderatie, renuntarea la zahar si alimente dulci, evitarea excesului alimentar, etc. Pe masura ce vor incepe sa apara rezultate, motivatia va creste gradual.

Nu manca pe fond emotional

Este in sine o provocare. Probabil ca este cel mai dificil lucru de facut intr-o dieta. Obisnuim sa mancam tot mai mult pe fond emotional, nu ca urmare a unei necesitati fizice.

Stresul, tensiunile zilnice de acasa sau de la locul de munca, grija zilei de maine, responsabilitatile tot mai mari, toate acestea te determina sa iti “mananci” emotiile. Doar rutina te poate ajuta intr-o astfel de situatie, asa ca incearca sa faci pasi marunti zilnic.

Pastreaza in minte imaginea felului in care vrei sa arati

Proiectiile pot ajuta in astfel de situatii. Fie ca pastrezi pe birou o poza cu tine din perioada in care aratai foarte bine, fie ca iti proiectezi mental imaginea ideala, poate fi de folos. Incearca sa te folosesti de aceste unelte in cel mai productive mod si sa accepti faptul ca pe drum, te vei mai si impotmoli. Cel mai important este sa reusesti mereu sa te ridici cu la fel de multa motivatie.


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 5 din 5 - 2 voturi.
Revista GRATUITA
Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016
Clic aici si spune parerea ta!

x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!



Horoscop
BerbecBerbec Horoscopul de azi pentru zodia Berbec, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe sanatatesistaredebine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta.TaurTaurHoroscopul de azi pentru zodia Taur, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta.GemeniGemeniHoroscopul de azi pentru zodia Gemeni, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicRacRacHoroscopul de azi pentru zodia Rac, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicLeuLeuHoroscopul de azi pentru zodia Leu, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicFecioaraFecioaraHoroscopul de azi pentru zodia Fecioara, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicBalantaBalantaHoroscopul de azi pentru zodia Balanta, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicScorpionScorpionHoroscopul de azi pentru zodia Sagetator, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicSagetatorSagetatorHoroscopul de azi pentru zodia Sagetator, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicCapricornCapricornHoroscopul de azi pentru zodia Capricorn, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicVarsatorVarsatorHoroscopul de azi pentru zodia Varsator, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicPestiPestiHoroscopul de azi pentru zodia Pesti, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnic
Revista GRATUITA
Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



0
Revista GRATUITA
Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016