Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

5 trucuri pentru a pierde in greutate fara diete sau exercitii fizice

de la 12 Feb. 2016
5 trucuri pentru a pierde in greutate fara diete sau exercitii fizice A pierde cateva kilograme nu trebuie sa implice privari drastice sau programe sportive intense. Iata cateva trucuri care te vor ajuta sa slabesti fara sa depui efort.
Tags: ceai verde slabitpierdere greutateslabireslabire fara dieteslabire fara efort

1. Bea apa suficienta

Exista multe motive pentru care apa este, intre altele, buna pentru silueta. Sa bei apa rece iti poate ajuta metabolismul, deoarece corpul va munci mai mult sa incalzeasca lichidul, aceasta insemnand pentru tine arderea mai multor calorii.

A bea apa in mod regulat te ajuta sa ai o senzatie de satietate, pentru a nu consuma intre mese alimente continand numai calorii si fara nutrienti. Hidratarea inainte de a exersa te ajuta la secretarea de hormoni ce ajuta la formarea de masa musculara - ceea ce este o veste buna nu numai pentru obiectivele de forta, ci si pentru metabolism.
 

2. Dormi suficient

Celebritati si doctori deopotriva nu se pot opri din a povesti despre deosebitul lor secret privind pierderea in greutate: una din cheile spre a pierde din greutate sau a preveni acumularea kilogramelor este odihna suficienta. De ce? Se pare ca mancam mai mult atunci cand ne privam de somn. Un studiu recent, spre exemplu, a aratat ca participantii care au dormit numai patru ore pe zi au mancat pana la urma cu 300 de calorii mai mult decat atunci cand s-au odihnit bine.
 

3. Controleaza cantitatile de mancare consumate

Chiar daca nu esti la regim, a fi atent la cat mananci este o practica buna. Poate dura cateva minute pana cand creierul recunoaste ca ai stomacul plin, asa ca obisnuieste-te sa iti dai seama de cantitatea unei mese obisnuite (si de cata mancare este nevoie la o masa). Astfel, vei fi mai putin expus riscului de a aduna kilogramele din cauza excesului de mancare.
 

4. Bea ceai verde

Apa nu este singurul lichid la indemana care poate da un impuls metabolismului. Studiile au aratat ca obiceiul de a bea ceai verde poate induce metabolismului o crestere ce poate adauga pana la 400 de calorii arse in plus pe saptamana. Ba chiar mai mult, aceasta bautura are inclusiv proprietati antioxidante semnificative, asa ca nu mai astepta si bea ceai verde!
 

5. Foloseste-te de relatiile cu prietenii

A mentine un stil de viata sanatos poate fi mult mai usor cu ajutorul si motivarea primite din partea unor prieteni cu gandire asemanatoare cu a ta. A fi intr-un grup de suport sanatos te poate conduce spre a lua decizii mai bune pentru tine. Este posibil sa realizezi ca te misti mai mult si ca sari mai mult peste orele in care te lasai prada consumului de calorii, luand alte decizii de stil de viata care pot contribui la pierderea in greutate.


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 4.73 din 5 - 11 voturi.
Revista GRATUITA
5 retete delicioase si sanatoase pentru un plus de energie

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "5 retete delicioase si sanatoase pentru un plus de energie".

Clic aici si spune parerea ta!

Alte articole similare pentru fiecare cuvant


x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!

Revista GRATUITA
5 retete delicioase si sanatoase pentru un plus de energie

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "5 retete delicioase si sanatoase pentru un plus de energie".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



0
Revista GRATUITA
5 retete delicioase si sanatoase pentru un plus de energie
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "5 retete delicioase si sanatoase pentru un plus de energie".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice