Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie-uri

5 obiceiuri zilnice care nu te lasa sa slabesti

de la 19 Sep. 2018
5 obiceiuri zilnice care nu te lasa sa slabesti Dimineata stabileste starea de spirit pentru restul zilei, inclusiv programul pentru regimul tau alimentar.
Tags: greutatesiluetasanatatestil de viata

Vom vedea in continuare care sunt cele mai intalnite obiceiuri zilnice care nu te lasa sa slabesti:

1) Sari peste micul dejun

Momentul in care mancam este mult mai important decat ceea ce mancam.

Specialistii de la Universitatea din Tel Aviv au aratat ca un regim alimentar care include un mic dejun sanatos si o cina usoara este mult mai eficient in mentinerea greutatii decat un regim alimentar ce se bazeaza pe gustari frecvente si usoare.

2) Nu te plimbi suficient in lumina soarelui

Lumina soarelui ajuta la arderea grasimii. Oamenii de stiinta de la Universitatea din Alberta au efectuat un experiment cu ajutorul caruia au demonstrat ca lipidele scad in dimensiune atunci cand sunt expuse la lumina soarelui.

Aceasta descoperire explica partial de ce oamenii se ingrasa in timpul iernii si slabesc mai usor vara.

3) Nu te hidratezi suficient

Apa accelereaza metabolismul, ceea ce scade riscul de ingrasare. De asemenea, ajuta organismul sa scape de toxine.

4) Mananci mult seara

Trebuie sa iti schimbi programul in asa fel incat sa mananci mai mult dimineata si mai putin seara.

O astfel de schimbare te va ajuta sa iti subtiezi talia si sa te bucuri de un stil de viata sanatos.

5) Dormi prea mult

Pe de o parte, cu prea putine ore de somn, organismul tau va produce mai multi hormoni de stres, fapt ce iti creste apetitul. Pe de alta parte, somnul in exces nu constituie o solutie.

Studiile arata ca nu trebuie sa dormi mai mult de 10 ore pe noapte deoarece acest lucru poate duce la cresterea indicelui de masa corporala.

 

>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam si Cum te hidratezi corespunzator atunci cand faci sport.

 

 

Sursa foto: pexels.com


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 4.22 din 5 - 18 voturi.
Revista GRATUITA
Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016
Clic aici si spune parerea ta!

Alte articole similare pentru fiecare cuvant


x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!



Revista GRATUITA
Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



0
Revista GRATUITA
Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016