Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie-uri

5 Alimente sanatoase si eficiente pentru slabit

de la 15 Oct. 2018
5 Alimente sanatoase si eficiente pentru slabit A slabi nu presupune a te infometa, ci a te hrani inteligent.

Mancarea pe care o consumam are o influenta clara asupra starii noastre de sanatate si implicit, asupra greutatii. Daca ne hranim cu alimente de tip fast-food, nu putem astepta sa pierdem in greutate, ci sa ne ingrasam. Pe de alta parte, o dieta sanatoasa ne ajuta sa ne tinem metabolismul activ si sa scapam de excesul de kilograme. Din ce poate fi ea alcatuita?

Oua

Pentru o perioada lunga de timp, ne-a fost spus ca ouale pot reprezenta un pericol pentru sanatate prin prisma cantitatii de colesterol continuta. Consumul cu moderatie a fost unanim sugerat de catre specialistii in domeniul nutritiei, insa astazi, datorita evolutiei cercetarilor, este stiut faptul ca ouale contin grasimi sanatoase care sunt recomandate pentru cei care vor sa piarda in greutate.

Cel mai mare beneficiu pe care ouale il ofera este acela ca garanteaza o stare prelungita de satietate, fara a contine prea multe calorii. Un alt avantaj este acela ca pot fi preparate in diferite moduri, alaturi de alimente dintre cele mai variate.

Avocado

Nu doar ca au un gust delicios, insa fructele de avocado contin o multitudine de substante benefice pentru sanatate, in special grasimi sanatoase. Pentru oricine este interesat sa piarda in greutate, avocado trebuie sa fie parte din alimentatia daca nu zilnica, macar saptamanala.

Peste gras

Daca vrei sa slabesti, pestele gras poate fi o varianta numai buna. O sursa excelenta de grasimi sanatoase, omega 3 si altele asemenea care iti satisfac apetitul si previn mancatul excesiv.

Nu contine prea multe calorii, asa ca poti sa consumi fara grija ca te vei ingrasa. Grasimea sanatoasa nu ingrasa, excesul de carbohidrati, fainoase, etc. Din varietate de produse pescaresti, cel mai recomandat este somonul, insa poti incerca si tonul, heringul sau sardinele. Toate aceste optiuni sunt bogate in nutrienti si includ iodina, esentiala pentru functionarea glandei tiroide (disfunctionalitatile glandei tiroide sunt asociate adesea cu cresterea in greutate).

Cartoful

Primul lucru pe care trebuie sa ti-l amintesti este ca un consum excesiv de cartofi, in special cartofi prajiti, nu este de dorit. Insa aceasta nu inseamna ca nu poti sa consumi dupa bunul plac cartofi fierti sau copti. Din contra, cartofii copti ii ajuta pe cei care vor sa piarda in greutate – sunt o sursa excelenta de potasiu, prevenind balonarea si retentia de apa. De asemenea, contin fibre, ceea ce inseamna ca senzatia de foame va disparea mai repede.

Banane

Banana este poate unul dintre cele mai comune fructe la nivel global si nu de putine ori ai auzit poate ca ele nu sunt indicate in curele de slabire, pentru ca ar ingrasa. Bananele sunt bogate in potasiu si magneziu si reprezinta varianta ideala pentru oricine vrea sa piarda in greutate si nu poate renunta usor la dulciuri.

Bananele sunt dulci si pot fi consumate ca desert sau pot reprezenta un mic-dejun ideal alaturi de un iaurt simplu. Acestea combat retentia de apa, cea care se face in unele cazuri vinovata pentru kilograme in plus.


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 4.75 din 5 - 4 voturi.
Revista GRATUITA
Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016
Clic aici si spune parerea ta!

x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!



Revista GRATUITA
Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



0
Revista GRATUITA
Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016