Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

Trucuri pentru a fi plina de energie intreaga zi

de la 13 Dec. 2016
Trucuri pentru a fi plina de energie intreaga zi Te gandesti cu nostalgie la concediul din vara, te simti constant obosita si abea astepti urmatoarea vacanta?
Tags: energierecunostintaautosugestieincredere

Viata pare stresanta atunci cand ai o multime de prioritati si incerci zilnic sa te imparti intre familie, munca, casa si prieteni. Traind fiecare zi pe fuga, in incercarea de a rezolva taskurile urgente, uiti adesea sa iti rezervi ceva timp doar pentru tine, iar asta te lasa fara energie si te demoralizeaza.

Ei bine, afla ca iti poti pastra nivelul de energie constant intreaga zi, apeland doar la cateva trucuri simple.

 

Ai grija de corpul tau

Perioadele aglomerate te pot face sa cazi intr-un cerc vicios unde nu mai ai timp sa respecti un orar de mese sau de somn si uiti ca nerespectarea acestora te fac mai putin eficienta. Incearca sa adormi zi de zi la ore rezonabile si, pe cat posibil, sa strecori in programul tau pranzuri cu mancare gatita si cine in familie. Organismul ingrijit, odihnit si hranit corect are o buna influenta si asupra psihicului, ajutandu-te sa treci mai relaxata peste perioadele aglomerate si sa depasesti mai usor momentele tensionate.

 

Foloseste-te de autosugestie

Incearca sa nu te pierzi in ganduri inutil negative si inlocuieste formulari de genul “nu ma voi descurca cu aceste probleme” si “nu are cine sa ma ajute” cu “aceasta este o saptamana foarte intensa si trebuie sa fiu 100% concentrata asupra lucrurilor importante”. Autosugestia si automotivarea sunt extrem de importante si pot avea un impact pozitiv mult mai mare decat cel asteptat.

 

Inconjoara-te de oameni in care ai incredere si te sustin

De-a lungul timpului ai descoperit ce inseamna sa ai in jurul tau persoane care iti sar in ajutor si te sustin, facandu-ti viata mai usoara si placuta, dar ai intalnit si oameni ce ti-au pus piedici si ti-au complicat existenta. Din pacate nu exista doar oameni din prima categorie, insa poti alege sa te inconjori cat mai mult de persoane ce au incredere in tine, iti ofera o mana de ajutor la nevoie si sunt capabile sa puna un zambet pe fata ta.

 

Ofera-ti mici placeri

Indiferent cat de aglomerata esti si cate task-uri urgente ai in lucru, iti poti oferi zilnic cateva minute de ralxare. Rezerva-ti una-doua mici pauze pe parcursul zilei de lucru in care sa iti oferi mici placeri precum un telefon catre cineva apropiat, o bucatica de ciocolata neagra sau o plimbare de cinci minute in aer liber.

 

Nu te mai plange

Ai observat ca persoanele care au constant ceva de comentat sunt cele mai nefericite si nemultumite? Asta pentru ca, protestand continuu nu faci decat sa risipesti energie si resentimente, iar daca vrei sa faci intr-adevar ceva bun perntru tine, incepe sa gasesti solutii.

 

Odihneste-ti creierul

Daca sti cum sa meditezi, incearca sa faci acest lucru zilnic pentru cateva minute, daca nu, rezerva-ti doar un timp in care sa iti eliberezi mintea, sa nu te gandesti la nimic si sa te concentrezi doar pe respiratie. In cel mai scurt timp, vei observa cum pauza de gandire te reimprospateaza, relaxeaza si chiar te face fericita.

 

Fii recunoscatoare

Una din cele mai bune modalitati de a te incarca cu energie pozitiva dupa o zi ingrozitoare in care ai fost epuizata, seful tau a fost nemultimit si sotul tafnos este de a-ti aminti de ceva care iti face cu adevarat placere sau te face fericita. Cercetarile arata ca recunostinta are multiple beneficii pentru sanatate, inclusiv reducerea stresului.


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 5 din 5 - 2 voturi.
Revista GRATUITA
67 de trucuri care va ajuta sa preveniti stresul

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "67 de trucuri care va ajuta sa preveniti stresul".

Clic aici si spune parerea ta!

Alte articole similare pentru fiecare cuvant


x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!

Revista GRATUITA
67 de trucuri care va ajuta sa preveniti stresul

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "67 de trucuri care va ajuta sa preveniti stresul".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



Revista GRATUITA
67 de trucuri care va ajuta sa preveniti stresul
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "67 de trucuri care va ajuta sa preveniti stresul".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice