Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie-uri

Cum poti evita kilogramele in plus de sarbatori

de la 15 Dec. 2017
Cum poti evita kilogramele in plus de sarbatori Daca a devenit o obisnuinta sa acumulezi kilograme in plus de sarbatori, invata cum poti evita acest lucru.
Tags: kilogramedietasportsarbatoridulciurimancare

Sarbatorile nu vin doar cu linistea si relaxarea de care ai nevoie, ci adesea si cu cateva kilograme in plus pe care te minti ca le vei da jos in primavara. Sarbatorile au acest impact psihologic asupra oamenilor: nu doar ca iti doresti sa simti ca te bucuri cu adevarat de ele, si atunci mananci uneori mai mult decat este cazul, de dragul socializarii si a timpului petrecut impreuna, dar se suprapun si inceputului de an.

Acest lucru conteaza, dat fiind faptul ca anul nou vine adesea cu noi rezolutii, printre care si aceea ca vom da jos kilogramelor in plus acumulate in toata aceasta perioada. Sarbatorile nu sunt insa doar despre mancare, si desi stii acest lucru, parca este greu sa rezisti tentatiei. Exista insa metode prin care sa fentezi aceasta problema. Iata cateva dintre ele:

Nu face vizite pe burta goala

Daca strategia ta de a evita sa te ingrasi presupune a te infometa toata ziua daca iti vizitezi rudele seara, este o strategie gresita. Vei ajunge seara sa mananci cat pentru toata ziua, oricat de mult te-ai abtine.

Pentru a verifica, poti face acest exercitiu mergand infometat sa faci cumparaturi. Vei avea tendinta sa cumperi mult mai mult decat trebuie, din cauza senzatiei accentuate de foame.

O varianta mai buna este sa mananci normal in ziua respectiva, sa te hidratezi adecvat si sa nu ceri si a doua portie atunci cand esti oaspete. Acorda atentie organismului, fa-ti placerea de a manca ce iti doresti, insa ai grija la marimea portiilor.

Cauta placerea in alte lucruri

Sarbatorile nu sunt doar despre mancare. Daca esti alaturi de persoanele dragi, cauta comunicarea cu ele mai presus de orice. Nu doar in jurul mesei, ci si servind un ceai la gura sobei sau ascultand muzica. Nu uita ca iesitul din casa este esential, mai ales ca de sarbatori avem tentatia de a ne baricada, acum ca masa este plina. Iesi la o plimbare seara, vei vedea ca te odihnesti mai bine.

Fii selectiv cu dulciurile

Daca esti un mare fan al dulciurilor, probabil ca sarbatorile sunt o provocare pentru tine, prin prisma varietatii de produse ce contin zahar. Ideal este sa iti faci propriile retete de dulciuri fara zahar, putand folosi pasta de curmale ca inlocuitor, miere ori alte tipuri de indulcitori. Nu te grabi sa gusti din toate, ci alegeti doar ceea ce iti place cel mai mult si oprese-te cand simti ca depasesti limita.

Nu uita de exercitiile fizice

Este valabil mai ales in cazul in care deja ai o rutina de a face exercitii fizice si nu este indicat sa renunti la ea. Daca iti propui chiar de sarbatori sa mananci cat poti, cu gandul ca faci sport, s-ar putea sa fie o alegere gresita.

Kilogramele in plus se vad imediat si nu vor face decat sa te determine sa mananci si mai mult, pentru ca depresia post-sarbatori este comuna din aceasta cauza. Drept urmare, iesi afara din casa, este primul pas si cel mai important. Daca nu alergi, macar alege plimbarile intr-un ritm alert. Vei vedea ca vor da rezultate.


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.
Revista GRATUITA
77 de sfaturi pentru o viata sanatoasa

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "77 de sfaturi pentru o viata sanatoasa".

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016
Clic aici si spune parerea ta!

Alte articole similare pentru fiecare cuvant


x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!



Revista GRATUITA
77 de sfaturi pentru o viata sanatoasa

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "77 de sfaturi pentru o viata sanatoasa".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



0
Revista GRATUITA
77 de sfaturi pentru o viata sanatoasa
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "77 de sfaturi pentru o viata sanatoasa".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016