Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie-uri

5 Schimbari pe care sa le faci atunci cand te simti lipsit de energie si motivatie la birou

de la 23 Ian. 2019
5 Schimbari pe care sa le faci atunci cand te simti lipsit de energie si motivatie la birou Te-ai simtit vreodata obosit desi doar ce te-ai trezit?

Este ca sic and somnul nu iti mai este la fel de implinitor ca inainte, fara ca in viata ta sa se fi produs neaparat schimbari de program. Cu toate acestea, daca stai sa analizezi exact cand apare starea de oboseala si lipsa de chef, este posibil sa iti dai seama de cele cateva lucruri mici care fac diferenta: poate ca ai facut un obicei din a dormi cu televizorul aprins, sau poate ca te culci din ce in ce mai tarziu de dragul unei relatii noi, care se petrece mai ales online.

Indiferent de motiv, este important sa stii sa gestionezi situatia, luand masuri atunci cand randamentul tau si mai ales starea ta generala nu mai sunt la fel de ok. Daca ai ajuns deja in starea in care ai obosit sa te simti mereu obosit, atunci trebuie sa iei in calcul cateva sfaturi. Iata cu ce poti incepe:

Nu rata plimbarea zilnica

Sedentarismul te poate aduce in pragul oboselii cornice. Da, poate ca este dificil sa ai o viata active atunci cand petreci multe ore la birou, insa poti sa echilibrezi situatia prin plimbari obligatorii macar la sfarsit de saptamana.

In timpul saptamanii in schimb, poti incerca sa cobori mai devreme cu o statie in drum spre birou si sa faci cativa pasi, sau sa iei pauze scurte in timpul programului cat sa te poti ridica si face cateva miscari. Este important pentru sanatatea ta sa reusesti aceste lucruri.

Trage un pui de somn

Daca lasi pe weekend toate problemele de rezolvat din timpul saptamanii, este posibil sa nu mai reusesti sa dormi niciodata somnul ala de pranz la care tot visezi. Relaxeaza-te putin si gandeste-te si la sanatatea si placerile tale.

Mai ales daca esti obisnuit sa faci asta si iti prinde bine, incearca sa introduce obiceiul macar intr-una din zilele libere, daca nu in fiecare dintre ele. Vei vedea ca starea ta generala va fi una mai buna.

Fa-ti timp sa citesti

Bucuria si placerea simtite in urma unei lecturi bune sunt de neinlocuit si te pot ajuta sa iti reincarci bateriile. Este important sa ai timp liber si sa reusesti sa te odihnesti de fiecare data cat poti de mult, insa odihna activa este cel putin la fel de importanta, mai ales atunci cand ai nevoie sa iti reincarci bateriile.

Concentreaza-te pe beneficiile aduse

Ca orice job, munca de birou are beneficiile si neajunsurile sale, insa este important sa ai alaturi niste oameni pe care sa ii consideri prieteni, nu doar colegi, si cu care sa reusesti sa transformi mediul de lucru intr-un spatiu in care sa poti sa le imbini pe toate si incare sa iti faca placere sa existi.

Socializeaza

Este bine sa fii mereu in relatie cu cei din jur pentru a schimba impresii despre viata in general si despre subiectele care te intereseaza in mod special. Sa ai repere, sa stii experientele altora in situatii similare cu a ta, ori experiente diferite de viata, toate acestea sunt un plus, asa ca fa-ti timp si iesi cu cei dragi tie.


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 4.38 din 5 - 4 voturi.
Revista GRATUITA
Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016
Clic aici si spune parerea ta!

x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!



Horoscop
BerbecBerbec Horoscopul de azi pentru zodia Berbec, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe sanatatesistaredebine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta.TaurTaurHoroscopul de azi pentru zodia Taur, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta.GemeniGemeniHoroscopul de azi pentru zodia Gemeni, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicRacRacHoroscopul de azi pentru zodia Rac, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicLeuLeuHoroscopul de azi pentru zodia Leu, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicFecioaraFecioaraHoroscopul de azi pentru zodia Fecioara, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicBalantaBalantaHoroscopul de azi pentru zodia Balanta, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicScorpionScorpionHoroscopul de azi pentru zodia Sagetator, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicSagetatorSagetatorHoroscopul de azi pentru zodia Sagetator, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicCapricornCapricornHoroscopul de azi pentru zodia Capricorn, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicVarsatorVarsatorHoroscopul de azi pentru zodia Varsator, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicPestiPestiHoroscopul de azi pentru zodia Pesti, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnic
Revista GRATUITA
Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



0
Revista GRATUITA
Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016