Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

12 trucuri pentru a incepe fiecare zi fericit

de la 08 Aug. 2016
12 trucuri pentru a incepe fiecare zi fericit In fiecare zi acelasi scenariu, amani de cateva ori alarma, sari din pat intr-un dus rapid si iesi pe usa adormit, inchizandu-ti pe drum nasturii de la camasa.
Tags: dimineatacafeafericitzambetrutina

Scenariul iti e deja cunoscut, continui drumul grabit spre munca, descoperi in masina ca ti-ai uitat ceasul si nu ai prea multa baterie la telefon, opresti totusi la primul drive shop pentru o cafea si un sandvis, ajungi la birou unde incerci sa iti organizezi task-urile zilei. Intr-un cuvant ai inceput ziua morocanos si deja astepti sfaritul programului pentru a te relaxa cu o bere in fata televizorului.

Ei bine, a sosit momentul sa schimbi asta si sa incepi fiecare zi fericit si plin de energie.

 

Acorda-ti 15 minute extra

In loc sa amani alarma pana in momentul in care trebuie sa iesi in graba pe usa, alege sa iti setezi alarma cu 15 minute mai devreme decat ai facut-o pana acum si foloseste timpul pentru a te pregati mental pentru ziua in curs. Planifica-ti obiectivele, serveste micul dejun sau pregateste-ti o cafea si citeste stirile, orice doar sa ai cateva minute dimineata in care nu alergi prin casa dupa haine, telefon si chei.

 

Formeza-ti o rutina

Cu cat ai mai putine decizii de luat dimineata, cu atat iti va fi mai usor sa te organizezi si sa faci totul cu calm. Si daca rutinna din baie si micul dejun raman aceleasim ideal ar fi ca tinuta si geanta sa ti le pregatesti seara.

 

Nu inchide jaluzelele

Jaluzelele semideschise permit ca lumina naturala sa se strecoare in camera ta dimineata si va trimite creierului tau semnalul de a inceti productia de melatonina si ridica adrenalina. De asemenea, pentru a sincroniza ceasul tau biologic cu lumina soarelui este important sa adormi cu 7 ore inainte de rasarit ceea ce ar putea determina ca, la un moment dat, sa nici nu mai ai nevoie de alarma.

 

Nu imparti baia

Oricat de apropiat ai fi de partenera ta, trebuie sa va pregatiti in bai diferite, fara a va lupta pe chiuveta si oglinda astfel puteti fi gata cu calm si in propriul ritm.

 

Seteaza alarma filtrului de cafea

Mirosul de cafea te poate face sa parasesti patul mai usor, iar consumul acesteia iti stimuleaza vigilenta si previne aparitia Parkinsonului si a pierderilor de memorie.

 

Plaseaza mici organizatoare langa usa

Pentru a preveni in ultimul moment cautarea cheilor, portofelului si alte lucruri ce ajung adesea in diferite colturi ale casei plaseaza langa usa cate un mic compartiment pentru fiecare membru al familiei.

 

Intindete-te

Intinde-te chiar inainte de a deschide ochii pentru a creste fluxul de sange in corp si a trimite oxigen la tesuturi, apoi sari din pat.

 

Fa-ti timp pentru un scurt antrenament

Un antrenament de 30 de minute iti va stimula endorfinele si genera energie pentru intreaga zi.

 

Alege o tinuta de urgena

Pregateste o tinuta de rezerva pe care o poti purta in zilele cand ai amanat totusi prea mult alarma si nici cu o seara inainte nu ai mai apucat sa calci o camasa.

           

Bea un pahar de apa

Corpul tau trece printr-un proces ce te deshidrateaza pe durata noptii, fapt pentru care ai nevoie de un pahar de apa imediat ce te-ai trezit pentru a restabili nivelul de energie in organism.

 

Asculta muzica

Melodiile ritmate rup linistea caminului, stimuleaza imaginatia si te pun in miscare, ajutandu-te sa uiti de somn si sa pui un zambet pe fata.

           

Periaza-ti limba

Pe durata somnului 300 de tipuri de bacterii se depun in gura, iar periajul corect al dintilor si al limbii este necesar pentru a incepe ziua cu respiratia proaspata.


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 5 din 5 - 5 voturi.
Revista GRATUITA
5 retete delicioase si sanatoase pentru un plus de energie

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "5 retete delicioase si sanatoase pentru un plus de energie".

Clic aici si spune parerea ta!

Alte articole similare pentru fiecare cuvant


x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!

Revista GRATUITA
5 retete delicioase si sanatoase pentru un plus de energie

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "5 retete delicioase si sanatoase pentru un plus de energie".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



Revista GRATUITA
5 retete delicioase si sanatoase pentru un plus de energie
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "5 retete delicioase si sanatoase pentru un plus de energie".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice