Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie-uri

Efectele benefice ale ciocolatei negre

de la 01 Iun. 2018
Efectele benefice ale ciocolatei negre Daca nu poti renunta complet la zahar, ciocolata neagra este o optiune pe care sa o iei in calcul.

Pentru cei mai mari fani ai ciocolatei si dulciurilor in general, renuntarea la ciocolata nu este cel mai simplu lucru de facut. Chiar daca ciocolata neagra nu este neaparat favorita majoritatii, acesta poate fi un bun compromis daca iti doresti sa adopti un stil de viata sanatos si sa pierzi cateva kilograme. In plus, ciocolata neagra are o serie de proprietati care pot fi benefice pentru corpul tau. Iata cateva dintre acestea:

Ciocolata neagra are multe proprietati nutritive

Daca cumperi ciocolata neagra de calitate, cu un continut ridicat de cacao, atunci aceasta va fi foarte satioasa. Contine o cantitate semnificativa de fibre solubile si minerale. Practic, 100 de grame de ciocolata neagra cu 70-85% continut de cacao, aduce un aport semnificativ de fibre, fier, magneziu, mangan, cupru, potasiu, fosfor, zinc si selenium.

Desigur, 100 de grame este o cantitate destul de mare de ciocolata si nu ar fi indicat sa consumi atat zilnic. Pe langa toti acesti nutrienti, 100 de grame de ciocolata inseamna si 600 de calorii, precum si o cantitate moderata de zahar.

De asemenea, daca te temi de cantitatea mare de cafeina continuta, aceasta este mult mai mica decat cea din cafea, astfel ca daca mananci ciocolata neagra seara, nu exista riscul de a te tine treaz.

Reprezinta o sursa importanta de antioxidanti

Cacaoa neprocesata se afla printre cele mai bogate alimente in antioxidanti care au fost testate vreodata. Ciocolata neagra este plina de compusi organici care sunt activi si functioneaza ca antioxidanti. Acestia includ polifenoli, flavonoizi, catechine si multi altii.

Poate imbunatatii circulatia sanguina si regla tensiunea arteriala

Flavonoizii continuti de ciocolata neagra pot stimula endoteliul, care este o lama subtire de tesut ce captuseste arterele, sa produca oxid nitric (NO), care este un gaz.

Una din functiile acestuia este aceea de a trimite semnale arterelor sa se relaxeze, fapt ce ajuta la scaderea presiunii sanguine si implicit la reducerea tensiunii arteriale. Desigur, efectul ciocolatei negre este unul de luat in calcul, insa nu are o actiune puternica imediata asupra organismului, aceasta fiind mai degraba blanda.

Poate imbunatati functionarea creierului

Creierul poate functiona mai bine atunci cand consumi ciocolata neagra. Avand in vedere ca aceasta poate ajuta la reglarea tensiunii arteriale, cu siguranta ca si circulatia cerebrala este echilibrata. Pe de alta parte, consumul de ciocolata neagra stimuleaza productia de hormoni ai fericirii, astfel ca functionarea creierului este una mai buna.

Te poate ajuta sa slabesti

Nu exisa studii concrete in privinta acestui fapt, insa un lucru este sigur: datorita marii cantitati de cacao pe care o contine, ciocolata neagra ofera senzatia de satietate, ceea ce inseamna ca nu mai simti la fel de intens senzatia de foame daca mananci putina ciocolata neagra.

Pe de alta parte, ea este de un real ajutor daca te afli in plin proces de schimbare a stilului de viata, pentru ca este acel dulce permis care te ajuta sa te tii departe de tentatii.


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 4.75 din 5 - 2 voturi.
Revista GRATUITA
77 de sfaturi pentru o viata sanatoasa

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "77 de sfaturi pentru o viata sanatoasa".

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016
Clic aici si spune parerea ta!

x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!



Revista GRATUITA
77 de sfaturi pentru o viata sanatoasa

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "77 de sfaturi pentru o viata sanatoasa".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



0
Revista GRATUITA
77 de sfaturi pentru o viata sanatoasa
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "77 de sfaturi pentru o viata sanatoasa".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016