Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie-uri

Cum te poti energiza intr-o zi ploioasa

de la 17 Nov. 2017 Exclusiv
Cum te poti energiza intr-o zi ploioasa In general, oamenii se impart intre cei care prefera frigul si cei care prefera caldura. Mai putini sunt aceia care se declara pluviofili, adica cei ce sunt incantati de ideea de a ploua. Din pacate, nu intotdeauna ai sansa de a lenevi atunci cand afara este urat.
Tags: vreme ploioasenergieciocolatabananaceai verdecafeamuzicavitamina d

Mai ales daca stai intr-un oras aglomerat si congestionat, ca Bucurestiul de exemplu, o simpla ploaie poate genera haos. De aici pana la schimbarea starii de spirit este doar un pas, indiferent cat de bine te-ai trezit de dimineata.

Aglomeratia, inghesuiala, nervii care cedeaza treptat si faptul ca trebuie sa ajungi la timp intr-un anumit loc, creeaza un cocktail care te ameteste cat pentru toata ziua. Asadar, cum reusesti sa iti pastrezi atitudinea pozitiva si sa te energizezi dupa un astfel de inceput de zi? Ai mai jos cateva sfaturi.
 

Odihneste-te suficient

Daca nu apuci cu o seara inainte sa dormi un numar optim de ore pe noapte, a doua zi de dimineata nu doar ca vei fi extrem de obosit, dar vor creste si sansele sa te enervezi din orice, mai ales din cauza drumului spre locul de munca, de exemplu. Incearca sa te culci la o ora adecvata pentru a te trezi bine a doua zi. Conform specialistilor, pentru a te putea odihni cu adevarat bine, trebuie sa te culci in intervalul 22.00-23.00.
 

Ia suplimente de vitamina D

In general, expunerea la soare este cea care asigura organismului cantitatea optima de vitamina D, responsabila de starea de bine si energizare. Avand in vedere ca in zilele ploioase, soarele lipseste, este important sa suplinesti aceasta lipsa. Facand acest lucru pret de cateva zile, vei vedea ca starea ta generala se va imbunatati.
 

Intelege felul in care te afecteaza vremea

Poate ca esti la lucru si vremea de afara iti da o stare de somnolenta accentuata, astfel ca devii nervos nu doar pentru ca esti mai putin productiv, ci si pentru ca nu poti dormi, asa cum ti-ai dori. Este normal ca vremea sa ne afecteze capacitatea de functionare.

Asa cum intr-o zi senina, esti mult mai activat sa faci cat mai multe lucruri, intr-o zi ploioasa, tendinta este aceea de a stoca putinul de energie ramasa si de a fi cat mai inactiv. Este un ciclu normal si trebuie sa il tratezi ca atare, mai ales daca nu esti cumva constrans sa dai mereu randament maxim. 
 

Asculta muzica antrenanta

Daca esti genul care poate asculta muzica in timp ce lucreaza, este numai bine. Incearca totusi sa asculti muzica ritmata, pentru a iti creste nivelul de energie. Daca iti permite contextul, poti lua chiar si o pauza scurta cat sa te si dezmortesti putin.
 

Consuma alimente si bauturi energizante

Bananele, ciocolata, cafeaua, ceaiul verde, apa, toate acestea sunt lucruri la care poti apela pentru a iti creste chiar si pe perioade scurte nivelul de energie. 


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 5 din 5 - 2 voturi.
Revista GRATUITA
Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016
Clic aici si spune parerea ta!

Alte articole similare pentru fiecare cuvant


x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!



Revista GRATUITA
Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



0
Revista GRATUITA
Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016