Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie-uri

3 Gustari alternative la birou – pentru o viata sanatoasa

de la 01 Oct. 2018
3 Gustari alternative la birou – pentru o viata sanatoasa Micile greseli repetate sunt cele care dinamiteaza orice stil de viata sanatos.

Ti-ai propus ca de data asta sa renunti din capul locului la tot ce nu face parte dintr-un stil de viata sanatos, cel putin in privinta mancarii. Ai incercat de atat de multe ori sa o faci, incat parca iti e si teama sa mai incerci inca o data, previzionand esecul.

La aceasta atitudine, solutia ar fi sa renunti efectiv la orice asteptare, dar si la mancatul emotional, si sa realizezi faptul ca momentul asumarii responsabilitatii este doar amanat prin mancare, nu evitat total, asa cum si problemele pot fi doar amanate, nu rezolvate prin consumul de calorii pe fond emotional.

De cate ori nu ti s-a intamplat sa fii la birou, sa te simti stresat si sa cauti ceva dulce de mancare? Asa procedeaza si fumatorii, si cei care aleg alcoolul – practic, toate persoanele vicioase. Avand gustari nesanatoase si necontrolate, cu siguranta ca in timp vor incepe sa apara rezultate nedorite. Si totusi, poti face mici schimbari in meniul zilnic, astfel incat sa poti functiona optim, fara a acumula kilograme in plus:

Consuma nuci si seminte in locul ciocolatei

Batoanele de ciocolata au aproape intotdeauna adaos de zahar. In ciuda faptului ca are gust bun si ofera rapid o anumita cantitate de energie, dulciurile reusesc in egala masua sa iti induca starea de foame. O alternativa recomandata este sa consumi mai multe alune, migdale, nuci. Toate acestea iti asigura o parte importanta de grasimi sanatoase si minerale.

Fructe

Fructele aduc un aport considerabil de vitamine in organism, astfel ca sunt indicate, mai ales la inceputul zilei. Daca nu ai apucat sa mananci de dimineata pentru ca ai fost in intarziere, in loc sa te opresti in fata primei patiserii, cumpara-ti cateva fructe pe care sa le consumi pe stomacul gol.

In mod normal, dimineata este cel mai bine sa consumi si nu ca desert, pentru ca in cel din urma caz, fuctioneaza ca un dop pentru orice ai fi mancat inainte. De aici pana la o digestie deficita si implicit, balonare, e doar un pas.

Apa plata cu lamaie

Vei spune ca nu este o gustare in sine, cu toate ca lamaia poate fi perceputa ca atare. Este indicat sa consumi vitamina C, iar lamaile abunda din acest punct de vedere. Incearca sa consumi cel putin 2 l de apa pe zi, in care sa adaugi si zeama unei lamai. Nu doar ca iti va da o senzatie de satietate, dar iti va oferi si o senzatie placuta de prospetime.


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.
Revista GRATUITA
Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016
Clic aici si spune parerea ta!

x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!



Revista GRATUITA
Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



0
Revista GRATUITA
Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016