Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie-uri

Topul vitaminelor necesare ca sa ai o vara in forta

de la 28 Apr. 2018
Topul vitaminelor necesare ca sa ai o vara in forta Pentru ca deja este destul de cald in cele mai multe dintre zonele tarii si in curand incepe si sezonul estival, organismul tau va avea nevoie de cat mai multe vitamine si minerale pentru a putea face fata efortului, dar si pentru a se mentine sanatos.
Tags: vitaminesuc naturalminerale

Pe langa cremele cu factor de protectie, hidratarea intensa atunci cand te expui la soare, trebuie sa fii foarte atent si la ceea ce consumi. Este recomandata o nutritie echilibrata, cu multe legume si fructe, dar si cu un aport substantial de vitamine si minerale, iar daca acestea sunt organice, adica suta la suta naturale, cu atat mai bine. Unde gasesc vitamine si minerale organice? In magazinele de specialitate, online, dar, binenteles, si in farmacii. Trebuie insa sa fii atent si la ce fel de vitamine si minerale iei pentru ca multe dintre ele, fiind fabricate la nivel industrial, nu sunt suta la suta organice si chiar iti pot dauna organismului, daca nu esti atent cum le consumi sau in ce cantitate.

 

Vitaminele C si E

Nenumarate studii au aratat ca vitamina C ajuta la cresterea rezistentei organismului fata de stresul provocat de temperaturi mari. De asemenea, previne iritatiile provocate de caldura, dar previne si deshidatratea excesiva in urma expunerii la soare. Vitamina C ajuta si la ceea ce specialistii denumesc aclimatizare, adica reduce perioada de timp de care corpul tau are nevoie pentru a se ajusta la temperaturi mari. Totodata, reduce oboseala glandelor sudoripare si micsoreaza temperatura corpului astfel incat sa te adaptezi mai bine la temperaturile caniculare. Pe de alta parte, vitamina C, folosita local, confera pielii protectie contra razelor ultraviolete, iar folosita impreuna cu produsele pentru tratarea alergiilor specifice sezonului cald reduce efectele acestora. Gasesti vitamina C in citrice precum kiwi, pepene galben, in broccoli sau varza de Bruxelles, iar printre alimentele bogate in vitamina E sunt semintele de floarea- soarelui, avocado, spanac sau germenii de grau.

Vitaminele D si A

 

Potrivit cercetarilor, vitamina D este necesara pentru pielea noastra pentru ca o ajuta sa isi mentina textura. De asemenea, previne aparitia ridurilor si este folosita tocmai din acest motiv de cele mai multe dintre companiile producatoare de creme. Vitamina D se gaseste in cereale, nuci, lactate, mere sau in carnea de somon, iar suplimentele cu aceasta vitamina se gasesc sub doua forme, respectiv D2 – ergocalciferol, pe care il gasesti si in alimente sau D3 – colecalciferol, care este obtinut prin expunerea la soare.

Pe de alta parte, vitamina A este cunoscuta pentru ca repara efectele nocive ale expunerii la soare asupra pielii, fiind una dintre cele mai bune solutii de tratare a liniilor fine. Una din formele ei cunoscute sub numele de retinol este cea care ne protejeaza si de melanom. Anumite cercetari au arata ca oamenii care au luat zilnic vitamina A sub forma de suplimente erau cu 60% mai putin predispusi sa dezvolte acest tip de cancer de piele. Vitamina A se gaseste in morcovi, cartofi dulci sau in lapte, oua, peste.

 

Sucuri naturale

 

Este recomandat sa consumi cat de multe sucuri naturale din fructe si legume, mai ales pe timpul verii. Poti incerca sucul de mere, de portocale sau de mandarine atunci cand te simti obosit. Pe de alta parte, ca sa te relaxezi, fa-ti suc de din pepene, menta sau lamaie. Si daca vrei si o detoxifiere a organismului, poti incerca sa bei suc din grepfrut si din pepene galben. Iar daca vrei ca pielea ta sa fie cat de tonifiata se poate, incearca sucul de cartofi sau de spanac.


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 4 din 5 - 4 voturi.
Revista GRATUITA
Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016
Clic aici si spune parerea ta!

Alte articole similare pentru fiecare cuvant


x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!



Revista GRATUITA
Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



0
Revista GRATUITA
Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016