Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie-uri

Sforaitul iti da batai de cap? Iata solutiile care te pot ajuta

de la 04 Iul. 2018
Sforaitul iti da batai de cap? Iata solutiile care te pot ajuta S-ar putea sa fii printre cei 45% dintre adultii care sforaie cel putin ocazional sau probabil cunosti persoane care sforaie.
Tags: sforaitsanatateremedii naturistesomn

Sforaitul reprezinta o problema reala cu care se confrunta multi adulti care fie sforaie ocazional, fie frecvent. Chiar daca ar putea parea un subiect amuzant, trebuie sa stii ca sforaitul provoaca diverse probleme.

Potrivit specialistilor, 75% dintre persoanele care sforaie sufera de apnee in somn obstructiva (SAS). Aceasta reprezinta o intrerupere temporara a respiratiei. Persoanele care se confrunta cu apnee in somn obstructiva se opresc din respirat in mod repetat in timpul somnului, pentru intervale cuprinse intre cateva secunde si un minut, iar in unele situatii chiar mai mult.

Principala cauza care duce la apnee reprezinta ocluzia cailor aeriene superioare. Mai exact, apneea isi face simtita prezenta cand musculatura gatului si a limbii se relaxeaza in timpul somnului si blocheaza partial caile aeriene.

Iata solutiile care te pot ajuta sa scapi de sforait!

1. Nu munca mult - Deseori sforaitul este provocat din cauza faptului ca ai mancat mult inainte de culcare.

2. Evita alcoolul - Alcoolul intensifica sforaitul, asadar evita-l pe cat posibil.

3. Curata-ti nasul inainte de culcare - Un nas infundat poate duce la sforait. Inainte de culcare, asigura-te ca ai narile decongestionate si ca poti sa respiri.

4. Hidrateaza-te - Bea multe lichide. Secretiile din nas pot deveni lipicioase atunci cand esti deshidratat.

5. Scapa de alergeni - Praful, polenul si parul de animale iti pot irita caile nazale si te pot impiedica sa dormi.

6. Foloseste uleiuri esentiale - Acestea ajuta la decongestionarea cailor nazale, reduc inflamatia si sunt antibacteriene.

7. Schimba pozitia de somn - Dormitul pe o parte poate ajuta la prevenirea aparitiei sforaitului in timpul somnului.

8. Incearca sa dormi suficient - Lipsa de somn poate intensifica sforaitul.

 

 

Sursa foto: pexels.com


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 4.5 din 5 - 20 voturi.
Revista GRATUITA
77 de sfaturi pentru o viata sanatoasa

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "77 de sfaturi pentru o viata sanatoasa".

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016
Clic aici si spune parerea ta!

Alte articole similare pentru fiecare cuvant


x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!



Revista GRATUITA
77 de sfaturi pentru o viata sanatoasa

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "77 de sfaturi pentru o viata sanatoasa".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



0
Revista GRATUITA
77 de sfaturi pentru o viata sanatoasa
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "77 de sfaturi pentru o viata sanatoasa".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016