Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie-uri

Imunitatea organismului uman: ce este, cum functioneaza si cum o imbunatatim?

de la 24 Sep. 2018
Imunitatea organismului uman: ce este, cum functioneaza si cum o imbunatatim? Imunitatea organismului, denumita si sistem imunitar, poate fi privita ca un adevarat scut de aparare impotriva bolilor si reprezinta un ansamblu de mecanisme capabile sa lupte contra agentilor patogeni care cauzeaza imbolnavirea si degradarea organismului. Exista doua tipuri de imunitate: nativa si dobandita.
Tags: imunitatefarmacialapretmic

Daca imunitatea cu care ne nastem nu ofera protectie indelungata organismului, imunitatea dobandita devine esentiala in mentinerea sanatatii pentru un timp indelungat.

Ce este imunitatea?

Imunitatea, in termeni medicali, este definita ca fiind insusirea organismului de a opune rezistenta in fata agentilor patogeni care pot cauza boli, categorie in care intra virusurile, bacteriile, microbii, fungii, dar si radiatiile, substantele toxice si chiar medicamentele. De asemenea, sistemul imunitar este capabil sa detecteze propriile-i nereguli, mai exact acele celule care-si schimba forma si structura, si sa le anihileze, fapt ce-l face aliat de baza in prevenirea cancerului. Persoanele cu sistem imunitar puternic se imbolnavesc rar si pot face fata mult mai bine schimbarilor atmosferice. Pe de alta parte, un sistem imunitar slabit nu doar ca favorizeaza aparitia bolilor, dar ingreuneaza foarte mult vindecarea organismului. In plus, conform ultimelor studii, imunitatea joaca un rol deosebit de important in prevenirea imbatranirii premature.

Cei mai importanti factori in buna functionare a imunitatii

Imunitatea este influentata de o serie de factori, dintre care se disting in mod deosebit stilul de viata si varsta. Sistemul imunitar, asemenea tuturor sistemelor din organism, se deterioreaza pe masura ce imbatranim si nu mai poate face la fel de bine provocarilor, motiv pentru care si bolile apar cu o frecventa mai mare la persoanele in varsta. Insa, inaintarea in varsta nu este singura conditie de degradare a sistemului imunitar, ci si stilul de viata joaca un rol fundamental. Astfel, factori ca stresul, alimentatia dezechilibrata si saraca in nutrienti, oboseala si sedentarismul pot afecta dramatic imunitatea. Pe de alta parte, buna functionare a imunitatii este infuentata si de bolile sistemului imunitar, categorie din care fac parte alergiile, afectiunile autoimune si imunodeficitare.

Metode pentru a ne asigura o imunitate puternica

Intarirea imunitatii trebuie facuta constant si la orice varsta, in special la tranzitia dintre sezoane si in anotimpul rece, atunci cand organismul este supus zilnic factorilor de risc din atmosfera care-l vor dezechilibra fara ajutor exterior.

In primul rand este important sa ne hranim organismul corespunzator si sa avem o alimentatie sanatoasa. In aceasta categorie intra si suplimentele alimentare cu rol imunostimulator. Acestea au la baza vitamine, minerale, antioxidanti si alte substante naturale, de exemplu acizi grasi esentiali, care sustin si intaresc imunitatea. Pe langa acest aport, este necesar sa se introduca in meniul zilnic alimente care potenteaza capacitatea de aparare a organismului, categorie din care fac parte: fructele si legumele, in special cele bogate in vitamina C, usturoiul, produsele apicole, echinaceea, pestele si fructele de mare, dar si cerealele integrale si iaurtul, un aliment extrem de bogat in probiotice.

Totodata, miscarea zilnica este esentiala in intarirea imunitatii, studiile evidentiind ca oamenii care fac sport minim 30 de minute pe zi prezinta un risc cu 50% mai mic de a raci si isi iau de doua ori mai putine zile de concediu medical pe an.

Pe de alta parte, se recomanda combaterea stresului prin activitati relaxante practicate cu regularitate, yoga si meditatia fiind doua alternative foarte eficiente, dar si prin imbunatatirea calitatii somnului. Pentru refacerea organismului si sustinerea imunitatii, un adult trebuie sa doarma 7-8 ore pe noapte.


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 4.25 din 5 - 8 voturi.
Revista GRATUITA
Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016
Clic aici si spune parerea ta!

Alte articole similare pentru fiecare cuvant


x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!



Revista GRATUITA
Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



0
Revista GRATUITA
Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016