Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

Aceste lucruri i se intampla corpului tau cand mananci doua banane coapte in fiecare zi

de la 30 Iun. 2016
Aceste lucruri i se intampla corpului tau cand mananci doua banane coapte in fiecare zi Bananele sunt fructele cele mai sanatoase si pline de nutrienti, continand mai mult potasiu decat celelalte mancaruri de pe planeta.

Daca mananci doua banane coapte pe zi, vei primi o doza enorma de antioxidanti si ceva numit factorul de necroza tumorala, care te ajuta sa lupti impotriva celulelor canceroase din corp. Cu cat este mai coapta banana, cu atat este mai eficienta capacitatea de lupta a antioxidantilor si densitatea nutrientilor. Deci care sunt beneficiile pe care le poti primi mancand cateva banane in fiecare zi? Sa ne uitam la unele dintre ele mai jos.

 

Iata ce se intampla cu corpul tau daca mananci doua banane coapte in fiecare zi timp de 30 de zile

 

  • Bananele lupta impotriva depresiei. Persoanele depresive au, de obicei, nivelul de serotonina din creier scazut. Continand un nivel inalt de triptofan, care apoi se transforma in serotonina, bananele pot ajuta la atenuarea simptomelor de depresie.

 

  • Vei avea mai multa energie. Bananele contin trei zaharuri naturale: fructoza, glucoza si zaharoza, si sunt o doza buna de fibre. Aceast centru de putere nutritionala ofera un impuls instantaneu de energie. Doar doua banane ofera energie pentru un antrenament de 90 de minute !

 

  • Bananele te vor ajuta in pierderea greutatii. La doar 100 de calorii pe portie, bananele sunt o optiune buna pentru persoanele care incearca sa slabeasca. Acestea contin, de asemenea, 3 grame de fibre, ajutandu-ne sa fim plini de energie,

 

  • Bananele sunt foarte bune pentru creier deoarece elibereaza energie lent, ajutand creierul sa stea in alerta pentru o perioada mai lunga de timp. Nivelul ridicat de potasiu ne tine in alerta si magneziul ajuta creierul sa se concentreze.

 

  • Ajuta la echilibrarea hormonilor. Continand un nivel ridicat de potasiu si de vitamina B6, bananele sunt o sursa buna de substante nutritive necesare pentru producerea de hormoni.

 

  • Atenueaza arsurile la stomac. Nivelul ridicat de potasiu din banane ajuta la reducerea aciditatii stomacului, in timp ce fibrele ajuta la digestie; ambele sunt esentiale pentru atenuarea arsurilor la stomac.

 

  • Bananele scad tensiunea arteriala. Cercetarile au aratat ca mancand doua banane pe zi, tensiunea arteriala poate scadea cu 10%. Pentru cei cu probleme de tensiune arteriala, bananele sunt o alegere excelenta, avand nivelul de potasiu ridicat, iar cel de sodiu scazut.

 

  • Iti pastreaza sangele sanatos. Continand o mare doza de fier, bananele sunt bune pentru pastrarea sangelui sanatos si reducerea riscului de anemie. De asemenea, acestea contin un nivel ridicat de B-6, acesta fiind de ajutor la producerea celulelor albe din sange.

 

  • Bananele sunt foarte bune pentru oasele tale. Nutrientii din banane ajuta la formarea si sustinerera oaselor puternice, prin cresterea absorbtiei de calciu.

 

  • Bananele lupta impotriva bolii. Bananele contin un nivel inalt de antioxidanti, asigurand protectia celulelor impotriva radicalilor liberi care cauzeaza boli, cum ar fi bolile de inima, diabetul, cancerul, afectiunile musculare si degenerarea tesuturilor

 

  • Ajuta la renuntarea la fumat. Bananele contin un amestec de potasiu, magneziu si vitamina B6; impreuna, aceste substante nutritive sunt cunoscute drept reducatoare de nicotina, acesta fiind crucial pentru reducerea obiceiului.

 

  • Bananele trateaza ulcerul gastric. In timp ce medicii din India proclama beneficiile bananelor pentru tratarea ulcerului peptic de generatii,  acestea nu a fost insa recunoscute, pana de curand, cand medicii din Anglia au descoperit acelasi lucru.

 

  • Ele pot vindeca mahmureala. Deoarece contin un nivel inalt de electroliti, bananele sunt o alegere buna pentru cineva care a baut prea mult. Acestea sunt bune pentru reglarea nivelului de elctrolit si pentru aducerea corpului inapoi intr-o stare sanatoasa.

 

  • Atenueaza constipatia. Ok, poate nu este cel mai placut lucru despre care sa discutam, dar suntem toti adulti aici, nu-i asa? Se spune ca bananele sunt bogate in fibre. Iar fibrele ajuta la normalizarea miscarilor intestinale. Nu este chiar o surpriza, deoarece deja am discutat despre banane si efectul lor pozitiv asupra digestiei.

 

  • Bananele ajuta la prevenirea tulburarilor cerebrale. Bogate in magneziu, bananele ajuta la transformarea de acizi grasi in DHA, un important Omega-3. Oamenii de stiinta au descoperit o legatura importanta intre deficitul de DHA si tulburarile neurologice, cum ar fi ADHD si Alzheimer. Bananele, de asemenea, continand un nivel inalt de vitamina B, ajuta la prevenirea bolii Parkinson.

 

  • Bananele imbunatatesc memoria. Din punct de vedere tehnic, acest lucru ar trebui sa fie in conformitate cu numarul 4, dar din moment ce atat de multi oameni sunt ingrijorati cu privire la propria lor memorie, merita propriul numar. Da, bananele pot ajuta la imbunatatirea si sustinerea memoriei datorita nivelului ridicat de triptofan, potasiu si magneziu.

 

  • Bananele sunt sanatoase pentru inima ta. Nu este o surpriza aici, dat fiind ca banana are un nivel ridicat de nutrienti si vitamine. Cresterea aportului de potasiu si scaderea aportului de sodiu sunt probabil cel mai important lucru pe care cineva il poate face pentru a-si proteja inima, iar banana este un aliment plin de potasiu, scazut in sodiu, plin de fibre si vitaminele C si B6. De asemenea promoveaza sanatatea si reduce riscul de boli cardiovasculare.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 4.27 din 5 - 11 voturi.
Revista GRATUITA
67 de trucuri care va ajuta sa preveniti stresul

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "67 de trucuri care va ajuta sa preveniti stresul".

Clic aici si spune parerea ta!

x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!

Revista GRATUITA
67 de trucuri care va ajuta sa preveniti stresul

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "67 de trucuri care va ajuta sa preveniti stresul".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



Revista GRATUITA
67 de trucuri care va ajuta sa preveniti stresul
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "67 de trucuri care va ajuta sa preveniti stresul".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice