Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

9 motive pentru a bea mai multa apa

de la 16 Dec. 2016
9 motive pentru a bea mai multa apa Apa reprezinta aproximativ doua treimi din compozitia chimica a organismului si influenteaza absolut toate procesele ce au loc in corp in decursul a 24 de ore.
Tags: apalichidhidratat

Mai sunt doar cateva zile pana la sarbatorile de iarna si, multi dintre noi, suntem tot mai tentati sa renuntam la mare parte din obiceiurile sanatoase respectate in ultimele luni. In aceasta perioada devenim mai sedentari, berea si vinul fiert sunt parte a meniului de seara, iar sucurile, ceaiurile aromatice si ciocolata calda devin principalele lichide consumate pe timpul zilei.

Ei bine, afla ca organismul sufera atunci cand il privezi de apa, iar acidul si cantitatea mare de zahar regasite in alte lichide reprezinta un mare risc pentru sanatate, marind riscul de obezitate, accident vascular cerebral sau favorizand aparitia problemelor cardiace. Insa, toate aceste pericole pot fi diminuate sau chiar indepartate daca consumi suficienta apa, aceasta neavand efecte secundare. Iar daca asta nu te motiveaza suficient, am aflat si 9 alte motive pentru care apa ar trebui sa fie principalul lichid consumat.

 

Echilibrul fluidelor

Aproximativ 60% din organism este format din apa, motiv pentru care aportul unei cantitati suficiente mentine echilibrul fluidelor in corp, ajuta la trnsportul nutrientilor, regleaza temperatura si asigura o digestie normala.

 

Controlul caloriilor

Uita de diete si trucuri pentru slabit si bea apa. Numeroase studii au determinat o legatura intre consumul de apa si pierderea catorva kilograme, apa ajutand organismul sa se simta plin si, implicit, sa consume mai putine calorii.

 

Sursa a energiei musculare

Exercitiile la sala de sport te fac sa transpiri si sa elimini apa din muchi, acestia topindu-se si obosind daca nu sunt rehidratati. Pentru un plus de energie si pentru a pastra intacta musculatura obtinuta cu mult efort, te sfatuiesc sa bei apa in timpul antrenamentelor.

 

Curata pielea

Unele toxine din organism pot provoca inflamarea pielii, determinand infundarea porilor si aparitia acneei. De asemenea, apa indeparteaza toxinele de pe suprafata pielii si reduce riscul de aparitie a cosurilor.

 

Intretine functiile renale

Rinichii proceseaza 200 litri de sange zilnic, cern deseurile si transporta urina catre vezica urinara. Cu toate acestea, rinichii au nevoie de o cantitate suficienta de lichide pentru a putea indeparta rezidurile din organism.

 

Creste productivitatea

Ori de cate ori vrei sa iti mentii atentia la cote maxime si sa ramai odihnita bea un pahar cu apa la temperatura camerei.

 

Te ajuta sa treci peste oboseala

Inlocuieste ceasca de cafea cu un pahar de apa pentru a lupta cu oboseala, cel mai frecvent simptom de deshidratare.

 

Te auta sa treci peste mahmureala

Daca ai baut ceva mai mult seara trecuta, astazi, cel mai probabil, ai dureri de cap si te simti slabita. Bea un pahar de apa pentru a te rehidrata si a depasi mai usor momentul.

 

Previne durerea

Poti preveni aparitia durerilor articulare, crampelor musculare si incordarii daca iti mentii organismul constant hidratat.


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 3.5 din 5 - 4 voturi.
Revista GRATUITA
5 retete delicioase si sanatoase pentru un plus de energie

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "5 retete delicioase si sanatoase pentru un plus de energie".

Clic aici si spune parerea ta!

Alte articole similare pentru fiecare cuvant


x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!

Revista GRATUITA
5 retete delicioase si sanatoase pentru un plus de energie

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "5 retete delicioase si sanatoase pentru un plus de energie".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



0
Revista GRATUITA
5 retete delicioase si sanatoase pentru un plus de energie
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "5 retete delicioase si sanatoase pentru un plus de energie".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice