Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie-uri

10 alimente care imbunatatesc vederea

de la 13 Iul. 2018
10 alimente care imbunatatesc vederea Sanatatea ochilor este foarte importanta, iar o alimentatie echilibrata protejeaza in mod semnificativ vederea.
Tags: sanatatealimentatievedere

Multe persoane se confrunta cu probleme de vedere. Unele afectiuni pot fi corectate cu lentile de contact sau ochelari, in timp ce altele duc la pierderea permanenta a vederii.

Ce putem face pentru a ameliora vederea? Putem sa avem grija la alimentatie si sa adaugam in regimul nostru alimente care imbunatatesc vederea.

Iata care sunt cele 10 alimente care protejeaza vederea!

1. Morcovi

Morcovii sunt bogati atat in vitamina A, cat si in betacaroten. Vitamina A joaca un rol esential pentru vedere.

2. Spanac

Spanacul este bogat in luteina, care este un antioxidant ce lupta impotriva miopiei, ajutand circulatia sangelui la nivelul globului ocular.

3. Peste

Pestele reprezinta  o sursa bogata de acizi grasi Omega-3. Printre speciile de peste care contin niveluri ridicate de Omega-3, se numara: ton, somon, pastrav, macrou, sardine si hering.

4. Broccoli

Broccoli contine luteina si vitamina C.

5. Nuci

Nucile sunt bogate in Omega-3, avand totodata un nivel ridicat de vitamina E, care protejeaza ochii de deteriorarile provocate odata cu inaintarea in varsta.

6. Cartofi dulci

Acestia contin betacaroten, la fel ca morcovii.

7. Seminte

Precum nucile, semintele sunt bogate in Omega-3 si reprezinta o sursa bogata de vitamina E.

8. Avocado

Este bogat in vitamina E, esential pentru sanatatea ochilor.

9. Citrice

Citricele sunt bogate in vitamina C. La fel ca vitamina E, vitamina C reprezinta un antioxidant recomandat de Asociatia de Optometrie din SUA pentru a lupta impotriva leziunilor oculare provocate odata cu inaintarea in varsta.

10. Ciocolata neagra

Aceasta contine flavonoide care sunt esentiale pentru protejarea vaselor de sange care iriga ochiul.

 

 

Sursa foto: pexels.com


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 4.83 din 5 - 3 voturi.
Revista GRATUITA
77 de sfaturi pentru o viata sanatoasa

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "77 de sfaturi pentru o viata sanatoasa".

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016
Clic aici si spune parerea ta!

Alte articole similare pentru fiecare cuvant


x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!



Revista GRATUITA
77 de sfaturi pentru o viata sanatoasa

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "77 de sfaturi pentru o viata sanatoasa".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



0
Revista GRATUITA
77 de sfaturi pentru o viata sanatoasa
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "77 de sfaturi pentru o viata sanatoasa".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016