Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

Increderea in cuplu se invata

de la 08 Apr. 2016
Increderea in cuplu se invata Increderea reprezinta pentru orice cuplu unul dintre factorii cei mai importanti atunci cand vorbim despre consolidarea unei relatii de durata.
Tags: incredererelatieparteneradevarempatizare

Relatiile de durata in care increderea s-a dovedit a fi pilonul principal o data cu trecerea timpului, nu sunt relatiile care nu au fost niciodata sau au fost de prea putine ori puse la incercare. Acestea sunt relatiile in care ambii parteneri reusesc sa treaca peste evenimentele care au condus la un moment dat la pierderea sau diminuarea increderii. 

Intr-o relatie sanatoasa este important ca ambii parteneri sa fie sinceri si transparenti, sa se deschida in fata celuilalt si sa isi permita in acelasi timp sa fie vulnerabili. Increderea nu poate fi construita daca doar unul dintre parteneri isi doreste acest lucru, iar celalalt nu. Procesul care trebuie parcus se realizeaza in doi si necesita stabilirea unui acord mutual. Asadar, pe masura ce relatia progreseaza, gandeste-te la urmatoarele aspecte: 

Sunteti mereu prezenti, unul pentru celalalt? 
Aceasta intrebare nu face referire doar la simpla prezenta fizica, ci si la cea emotionala. Cat de des te asculta si te sustine partenerul? Este sensibil la problemele, ingrijorarile si fricile tale? Iti arata compasiune si ii pasa sincer de tine in acele momente? O persoana care este demna de incredere iti va demonstra mereu acest lucru. Asta inseamna de asemenea ca are incredere ca tu stii ce este cel mai bine pentru tine. Un partener care iti spune ca stie el mai bine ce simti si ce este de facut, nu este un partener pe care sa te poti baza.

Un alt lucru important intr-o relatie sanatoasa este sa ai certitudinea ca indiferent ce iti rezerva viitorul, partenerul tau nu va reactiona intr-un mod care sa te afecteze fizic sau emotional. Orice persoana merita sa fie intr-o relatie cu cineva care poate rezolva conflicte intr-un mod sanatos, in care respectul sa primeze.

Exista suficienta empatie?
Empatia este diferita de simpatie si este indispensabila intr-o relatie. Este necesar un anumit nivel de empatie pentru a intelege felul de a fi al partenerului si experienta sa de viata care l-a modelat pentru a deveni ceea ce este in prezent. Incearca sa estimezi din cand in cand in ce masura nevoile partenerului sunt satisfacute si pune-te pentru cateva momente in locul lui. 

Atunci cand exista empatie in relatie, conexiunea emotionala conduce spre cresterea increderii. Este de la sine inteles ca empatia nu poate exista in lipsa comunicarii. Prin comunicare nu intelegem doar transmiterea unidirectionala a unor mesaje, ci si capacitatea de a asculta. Evita comunicarea prin e-mail sau telefon. O comunicare eficienta inseamna timp petrecut impreuna.

In dorinta de a construi increderea, au actiunile voastre consistenta?
Fiecare dintre noi prezinta un anumit nivel de incredere atunci cand este intr-o relatie, incredere care reiese din consistenta propriilor actiuni. Primele aspecte la care trebuie sa fii atent sunt lucrurile marunte dar extrem de importante, care fac dovada respectului fata de partener, de exemplu punctualitatea. Alte aspecte importante sunt capacitatea de a pastra confidentialitatea in privinta problemelor care tin strict de relatia de cuplu, precum si respectarea barierelor personale.

Aceste atitudini nu se aplica dintr-o data in viata de cuplu, ci se dezvolta in timp, necesitand exercitiu de ambele parti. Pentru a reusi, sunt foarte importante comunicarea si constientizarea actiunilor noastre.

Aveti curaj sa spuneti lucrurilor pe nume?
Increderea se cladeste pe transparenta in actiuni si sinceritate in exprimarea sentimentelor. Secretele erodeaza relatiile foarte repede, asa ca este de dorit sa actionezi in concordanta cu ceea ce simti sau iti doresti, atat in plan personal, cat si in relatia pe care o ai. Cel mai simplu lucru la care ar trebui sa te gandesti si pe care probabil ai avut ocazia sa il verifici la un moment dat, este acela ca tot ceea ce ii ascunzi partenerului va iesi la un moment dat la iveala.

Atunci cand ii ascunzi ceva partenerului, acest lucru se vede in ceea ce faci, iar consumul de energie pe care il implica o astfel de atitudine genereaza un comportament care i se va parea suspect. De aceea, cel mai bine este sa fii sincera atat cu partenerul, cat si cu propria persoana.
Un alt imbold pe care il poti avea ca urmare a acestor temeri, este acela de a iti controla excesiv partenerul.

Acest comportament nu este deloc unul sanatos si denota lipsa de incredere. Mai mult, o atitudine de acest fel nu va face decat sa duca la degradarea relatiei in timp, pentru ca partenerul va aborda o atitudine defensiva si se va gandi de doua ori inainte sa iti spuna anumite lucruri. Ceea ce trebuie sa stii este ca indiferent cat de mult iti doresti sa ai control asupra unei relatii, nu poti avea control asupra unei persoane. Daca este acolo, este pentru ca inca isi doreste. Nu o indeparta cu o astfel de atitudine.

Nu te panica daca, uneori, relatia este pusa la incercare
Acesta este un aspect extrem de important in construirea unei relatii solide. Nu poti sa pleci de la premisa ca o sa fie mereu totul perfect. Fara a trece si prin momente mai putin placute, va fi imposibil sa vezi cat de puternica este relatia pe care o aveti. Acest lucru inseamna in acelasi timp sa incerci sa eviti sa iti faci partenerul gelos doar pentru a vedea cum reactioneaza in acele momente. 

Trebuie sa constientizezi faptul ca fiecare relatie are suisuri si coborasuri si ca acest lucru este natural. De multe ori se va intampla ca relatia sa ajunga in impas fara ca tu sau partenerul sa va fi dorit asta. Accepta faptul ca unele lucruri nu pot fi controlate si ca viata te va pune de multe ori in situatia de a face alegeri foarte dificile, insa toate aceste situatii iti vor testa nivelul de toleranta. Cu toate ca sunt neplacute, ele conduc intr-un final catre o mai buna intelegere, pe fondul unei adaptabilitati crescute.

Increderea mea a fost inselata in trecut, cum pot crede din nou?
Exista doua posibilitati: lipsa increderii poate fi o conditie preexistenta sau poate aparea intr-un cuplu atunci cand unul dintre parteneri nu este sincer in actiunile pe care le desfasoara. Astfel, este foarte important sa iti dai seama daca aceasta apare ca urmare a unor actiuni, sau daca a fost acolo dintotdeauna. 

In cazul in care aceasta atitudine este rezultatul unei relatii esuate din trecut, trebuie sa iti amintesti ca noul partener nu este vechiul partener si nu este sanatos sa pleci de la premisa ca lucrurile se vor repeta si acum. De asemenea, acest lucru nu reprezinta o scuza pentru a iti verifica tot timpul partenerul. Daca simti ca nu poti avea incredere intr-o alta persoana, cel mai bine este sa faci un pas inapoi si sa astepti momentul potrivit pentru a da curs unei noi relatii.


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 5 din 5 - 4 voturi.
Revista GRATUITA
5 retete delicioase si sanatoase pentru un plus de energie

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "5 retete delicioase si sanatoase pentru un plus de energie".

Clic aici si spune parerea ta!

Alte articole similare pentru fiecare cuvant


x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!

Revista GRATUITA
5 retete delicioase si sanatoase pentru un plus de energie

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "5 retete delicioase si sanatoase pentru un plus de energie".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



Revista GRATUITA
5 retete delicioase si sanatoase pentru un plus de energie
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "5 retete delicioase si sanatoase pentru un plus de energie".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice