Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

In ce fel iti afecteaza sanatatea pozitia in care dormi?

de la 12 Feb. 2016 Exclusiv
In ce fel iti afecteaza sanatatea pozitia in care dormi? In ce pozitie dormi de obicei? Felul in care dormi este important si are repercusiuni asupra sanatatii. Afla, asadar, semnificatia celor opt pozitii de somn.
Tags: dureri coloana vertebraladureri de spatepozitie somnrecomandare pozitii somnridurisanatate somn

1. Cu fata in perna
A dormi pe burta este un mijloc bun de a-ti ameliora digestia. Daca iti este greu sa respiri, te intorci probabil cu fata pe o parte sau pe cealalta, in afara pernei, ceea ce pune o presiune mare pe ceafa. Aceasta pozitie iti poate provoca dureri de spate.

2. In pozitie fetala
Este o pozitie buna daca ai probleme cu sforaitul sau daca esti insarcinata. A dormi ghemuit, cu genunchii ridicati si cu barbia inclinata, poate parea confortabil, insa iti face rau la spate si la ceafa.

3. Pe o parte, cu bratele de o parte si de cealalta
Daca dormi pe o parte, cu bratele intinse fiecare intr-o parte, iti protejezi coloana vertebrala, respectand astfel curbarea sa naturala. Aceasta poate sa te elibereze de durerile de spate si de ceafa si sa diminueze apneea nocturna. Inconvenientul este insa ca provoaca o imbatranire a pielii, cauzand riduri.

4. Pe o parte, cu bratele in afara
Avantajele acestei pozitii sunt aceleasi cu cele ale pozitiei precedente. Si totusi, aceasta poate provoca durere la maini si la umeri, circulatia sangelui fiind incetinita si exercitandu-se o presiune pe nervi.

5. Pe partea dreapta
Partea pe care dormi este foarte importanta. Dormitul pe partea dreapta poate cauza arsuri stomacale, in timp ce dormitul pe partea stanga poate exercita o presiune pe organele tale interne, de exemplu pe ficat, stomac si plamani. Medicii sfatuiesc femeile insarcinate sa doarma pe partea stanga, pentru ca aceasta poate favoriza circulatia sanguina a fetusului.

6. Pe spate, cu bratele de o parte si de cealalta
Se crede in general ca este cea mai buna pozitie pentru ceafa si pentru coloana vertebrala, dar numai daca degetele de la picioare nu sunt mari. Acestea fiind spuse, a dormi pe spate poate fi sursa sforaitului si a apneei din timpul somnului.

7. Pe spate, cu bratele deasupra capului
Deseori numita „pozitia stelei de mare”, este foarte buna pentru spate, putin conteaza daca bratele inconjoara perna sau nu. Aceasta pozitie previne aparitia ridurilor, in special a celor de pe fata. Asadar, poate cauza sforait si reflux gastric. Mai mult, a-ti tine bratele in sus iti poate obosi nervii umerilor, provocandu-ti dureri.

8. Cu o perna in plus pentru corp
Oricare ti-ar fi pozitia de somn, aceasta nu poate fi decat imbunatatita daca adaugi o perna pentru corp. Stand pe spate, se plaseaza perna in golul spatelui, in zona lombara. Stand pe o parte, se pune intre genunchi si in dreptul burtii, plasandu-se sub bazin, pentru a amortiza indoirea corpului si problemele vertebrelor lombare.


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 3.92 din 5 - 6 voturi.
Revista GRATUITA
5 retete delicioase si sanatoase pentru un plus de energie

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "5 retete delicioase si sanatoase pentru un plus de energie".

Clic aici si spune parerea ta!

Alte articole similare pentru fiecare cuvant


x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!

Revista GRATUITA
5 retete delicioase si sanatoase pentru un plus de energie

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "5 retete delicioase si sanatoase pentru un plus de energie".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



0
Revista GRATUITA
5 retete delicioase si sanatoase pentru un plus de energie
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "5 retete delicioase si sanatoase pentru un plus de energie".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice