Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

De ce ne este atat de frica sa vorbim in public?

de la 12 Apr. 2017 Exclusiv
De ce ne este atat de frica sa vorbim in public? Stiati ca frica de a vorbi in public (glassofobia) depaseste chiar si frica de moarte (necrofobia)? E o realitate care l-a facut pe comicul Jerry Seinfeld sa traga concluzia ca, la o inmormantare, cei mai multi oameni ar prefera sa se afle in sicriu decat sa fie nevoiti sa spuna necrologul.
Tags: teama de a vorbi in publicglassofobie

De ce ne este atat de frica sa vorbim in public? Sunt mai multe motive:

• ne confruntam cu o situatie neobisnuita (nu vorbim in fiecare zi in fata unui public numeros)
• avem un sentiment de izolare, de vulnerabilitate (suntem singuri la tribuna, cu o multime de ochi atintiti asupra noastra)
• suntem macinati de gandul ca ne vom face de ras (si ca vom deveni astfel un subiect de amuzament general, absolut de neuitat).

Manifestarile acestei frici merg de la palme transpirate, ritm cardiac crescut si respiratie gafaita pana la adevarate atacuri de panica, toate insotite de o serie de ganduri care distrug orice urma de incredere in sine:

• “Daca o sa-mi pierd sirul ideilor si o sa incep sa ma balbai?”
• “Daca cineva o sa ma intrerupa cu o intrebare dificila si lumea o sa-si dea seama ca nu stapanesc chiar atat de bine ceea ce spun?”
• “Daca o sa mi se puna un nod in gat, o sa-mi tremure vocea, o sa ma inec cu saliva si o sa am un acces de tuse atat de urat incat toti or sa se foiasca jenati pe scaune?”
Cumplit.

Problema e ca nu avem cum
sa scapam de vorbitul in public


Pe masura ce crestem profesional si devenim experti in domeniul nostru de activitate, incep obligatoriu sa apara si solicitarile de a impartasi experienta si informatiile pe care le detinem, vorbind unui public mai mult sau mai putin numeros.

Poate ca nu este vorba neaparat de a sustine o prezentare la Sala Palatului, in fata a 4.000 de oameni, ci doar de a face un training cu colegii (pe care nu-i cunoastem) de la o filiala a firmei la care lucram. Dar in ambele cazuri emotiile pot fi la fel de mari.

“Imi amintesc ca era un adevarat cosmar sa vorbesc in fata clasei, cand eram in scoala generala”, spune Roxana Avadanei, consultant PR & Comunicare. “Inima mai-mai ca imi sarea din piept, memoria imi juca feste, iar teama ca ma voi face de ras imi taia orice avant. Mai tarziu au aparut examenele, apoi interviurile de angajare, sedintele de lucru, pitch-urile, moderarea unor evenimente, negocierile cu clientii, prezentarile. Si nu de putine ori, din cauza angoasei de a vorbi in public, am avut de pierdut.”

Vorbitul in public este, deci, o chestiune care vine la pachet cu succesul in cariera. Asa ca alegem: ori ramanem la stadiul de juniori toata viata, ori crestem din punct de vedere profesional, doar ca atunci va trebui sa invatam, vrand-nevrand, sa vorbim in public.

In afaceri, a sustine o prezentare reusita este un lucru vital, indiferent ca este vorba de o propunere de fuziune a doua companii facuta in fata a 20 de executivi sau de lansarea unui nou tip de aspirator in cadrul unui targ. Prezentarea respectiva creeaza o anumita impresie asupra auditoriului si important este ca aceasta impresie este cea care decide in cea mai mare masura modul, favorabil sau nu, in care va actiona ulterior auditoriul.

Lee Iacocca, fost sef al gigantului american Chrysler, spunea: “E rusinos sa vezi cate un tanar, altminteri capabil si foarte inteligent, cum se chinuie, fara succes, sa expuna comitetului director ce are in cap.”

Vreti sa deveniti un foarte bun vorbitor in public?

Desigur, de mare ajutor este practica propriu-zisa. Experienta pe care o capatati dupa fiecare sesiune de vorbit in public este greu de inlocuit si majoritatea speakerilor care sunt foarte buni au cel putin 1.000 de ore petrecute in fata unor sali pline.

Exista insa si strategii care va ajuta sa scurtati mult drumul spre a deveni un speaker foarte bun sau, cel putin, spre a scapa de angoasa vorbitului in public:

1. Repetati prezentarea in prealabil. Asigurati-va ca stapaniti bine lucrurile despre care vorbiti si ca tonul dvs. este unul de conversatie, ca si cum ati purta o discutie cu o singura persoana, nu cu o sala plina. Repetati in fata sotului/sotiei dvs. sau singur, ori de cate ori prindeti o “fereastra”. Munca grea este la repetitii, prezentarea in sine trebuie sa fie o relaxare.

2. Nu incercati sa memorati intreaga prezentare. Memorati introducerea, punctele-cheie si concluzia, in rest vorbiti liber. Astfel va veti pastra spontaneitatea si, ca urmare, prezentarea va fi mai atractiva.

3. Niciodata sa nu cititi randurile prezentate pe flip chart sau proiectate pe ecran. Publicul va adormi instantaneu.

4. Nu gesticulati mai mult decat este cazul. Nu va fluturati bratele, nu sariti, pentru ca miscarile dvs. vor distrage atentia de la mesajul transmis. Dar nici nu stati incremenit pe tot parcursul prezentarii.

5. Priviti-i in ochi pe cei carora le faceti prezentarea. Veti fi mult mai convingator si mai demn de incredere.

6. Fiti scurt. Cu cat mesajul e mai scurt (fara ca asta sa ii afecteze claritatea), cu atat mai bine. Comicul Jerry Seinfeld spunea: “Am muncit o ora ca sa reduc o propozitie de opt cuvinte la cinci.” Mai scurt inseamna mai de impact si mai usor de memorat.

 


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.
Revista GRATUITA
5 retete delicioase si sanatoase pentru un plus de energie

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "5 retete delicioase si sanatoase pentru un plus de energie".

Clic aici si spune parerea ta!

x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!

Revista GRATUITA
5 retete delicioase si sanatoase pentru un plus de energie

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "5 retete delicioase si sanatoase pentru un plus de energie".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



0
Revista GRATUITA
5 retete delicioase si sanatoase pentru un plus de energie
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "5 retete delicioase si sanatoase pentru un plus de energie".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice